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如何避免放屁

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:07:42

導(dǎo)讀當(dāng)你參加一個重要的會議或是一個精彩的演講，若出現(xiàn)一個屁，那后果可想而知。放屁這回事不是你想憋就能憋的，今天就和大家分享下避屁的經(jīng)驗，做一個體面優(yōu)雅的人。步驟/方法：吃飯要細(xì)嚼慢咽。優(yōu)雅到底，別在吃飯時吃入太多的空氣。產(chǎn)氣食物（淀粉類和蛋白質(zhì)類，如紅薯加雞蛋）盡量少混搭。纖維素類不宜突然吃太多。盡管富含纖維的食物可以幫助消化，但突然的攝入太多，會增加腹脹感，最好慢慢增加。多補(bǔ)充乳酸菌、酸奶、優(yōu)酸乳之類的。豆子多吃易產(chǎn)氣。喜歡吃豆子的人可先將豆子浸泡30分鐘，然后壓力鍋煮，去除大量產(chǎn)氣物質(zhì)。多運(yùn)動。...

當(dāng)你參加一個重要的會議或是一個精彩的演講，若出現(xiàn)一個屁，那后果可想而知。放屁這回事不是你想憋就能憋的，今天就和大家分享下避屁的經(jīng)驗，做一個體面優(yōu)雅的人。

步驟/方法：

吃飯要細(xì)嚼慢咽。優(yōu)雅到底，別在吃飯時吃入太多的空氣。

產(chǎn)氣食物（淀粉類和蛋白質(zhì)類，如紅薯加雞蛋）盡量少混搭。

纖維素類不宜突然吃太多。盡管富含纖維的食物可以幫助消化，但突然的攝入太多，會增加腹脹感，最好慢慢增加。

多補(bǔ)充乳酸菌、酸奶、優(yōu)酸乳之類的。

豆子多吃易產(chǎn)氣。喜歡吃豆子的人可先將豆子浸泡30分鐘，然后壓力鍋煮，去除大量產(chǎn)氣物質(zhì)。

多運(yùn)動。多運(yùn)動能有效程度上保護(hù)腸胃，梳理腸胃。

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標(biāo)簽：馬化騰襲擊