降血壓應(yīng)該吃些什么食物

降血壓的食物蔬菜： 1、番茄 含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。 2、蘿卜 含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。 3、西瓜 西瓜除了不含脂

您好，我們鄰居李大媽，以前因?yàn)楦哐獕涸?jīng)住進(jìn)了醫(yī)院，后來(lái)出院后血壓一直恢復(fù)得很好。有次我們村的張大媽就向李大媽請(qǐng)教，血壓是怎么控制住的。李大媽說(shuō)控制高血壓，飲食是很關(guān)鍵的一部分嗎，當(dāng)時(shí)發(fā)病時(shí)出現(xiàn)了頭暈，眼花以及心悸的現(xiàn)象，于是就去了附近的醫(yī)院進(jìn)行就診，到了醫(yī)院之后，主治醫(yī)生給李大媽量了個(gè)血壓，結(jié)果顯示，收縮壓180，舒張壓120，屬于高血壓。于是主治醫(yī)生就展開(kāi)了對(duì)癥治療。

步驟/方法：

首先來(lái)講了高血壓是我們平常比較常見(jiàn)的一些疾病，在這種疾病來(lái)臨的時(shí)候那很多人會(huì)不知道該吃一些什么樣的食物，下面那我們就說(shuō)一下能降壓的食物有哪些。首先豆腐常吃豆腐腦能降低人體的膽固醇，常用豆腐煮芹菜葉吃呢，有非常的降壓作用。第二個(gè)

李大媽說(shuō)，首先飲食上一定要注意，每天水鈉的攝入，也就是說(shuō)，每天要少喝水以及少吃咸的東西，每天的鹽量要在6克，然后是多不充鈣和鉀，多吃蔬菜，每天的蔬菜量要在400到500克左右，牛奶每天和500毫升。多吃些清淡，易消化，維生素含量高的食物。

食物是可以降血壓的。 芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、藥用價(jià)值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個(gè)，煎水加白糖

不僅僅要飲食上要控制高血壓，在生活習(xí)慣上也要很好的控制，首先不吸煙喝酒，每天的飲酒量不能超過(guò)50克，對(duì)多參加體育鍛煉，減減肥，這樣有利于減輕心臟的負(fù)擔(dān)，然后是注意保證充足的睡眠，每天要睡到7到8小時(shí)左右，

其實(shí)在生活中是有很多的食物可以降血壓的，比如，葡萄干，土豆，還有紅棗，山楂，桃子，橘子、麥片、香菇、芹菜、茄子、南瓜等。 下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下可以幫助人們降血壓的食物。 1、高血壓患者可以多吃葡萄干，土豆，還有紅棗，山楂，

有必要的話可以服用些降壓的藥物，利尿劑，例如呋塞米，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)氨酶抑制劑等，都會(huì)有利于控制高血壓。但每個(gè)病人對(duì)于每個(gè)人的情況，選擇合適的降壓藥物，效果會(huì)更好。

降血壓食物大全1.飲食療法降血壓常食藥粥：①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

什么食物可以降低血壓?

　　高血壓病人的飲食原則，不僅要考慮到高血壓本身，還要顧及到高血壓所并發(fā)的動(dòng)脈硬化和心、腦、腎的病變。如動(dòng)脈硬化雖然不是飲食中膽固醇含量過(guò)高這單一因素所引起，但血液膽固醇水平增高卻往往是動(dòng)脈硬化病人具有的特征。所以，飲食的合理節(jié)制在高血壓病早期就要開(kāi)始實(shí)行。

　　飲食主要包括飲食結(jié)構(gòu)與飲食方式e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333337613235兩個(gè)方面-高血壓病患者的飲食，要堅(jiān)持做到“三少三多和三戒”?！叭佟本褪浅喳}要少，吃脂肪(主要是動(dòng)物性)及高膽固醇食物要少，吃甜食少；“三多”就是要適當(dāng)多吃魚(yú)、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，平時(shí)可以經(jīng)常用陳志謙決烏湯這種經(jīng)典中醫(yī)組方茶泡飲可起到較好的調(diào)治效果；適量多飲水(尤其早晨及夏天)；“三戒”就是戒煙，戒酒，戒濃茶、咖啡。具體原則應(yīng)注意如下問(wèn)題：

　　(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多會(huì)使血中膽固醇增高而易致動(dòng)脈硬化，這是引發(fā)高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應(yīng)該盡量少食膽固醇高的動(dòng)物脂肪性食物。具體而言應(yīng)少吃或不吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動(dòng)物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚(yú)肝油、螃蟹、動(dòng)物內(nèi)臟(如肝、心、腦、腎等)。

　　高血壓病人還應(yīng)適當(dāng)選食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海參、海帶，海蜇等，烹調(diào)菜時(shí)最好選用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。

　　(2)*食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質(zhì)，但對(duì)高血壓病人則要加以*。高血壓病人要*食鹽的攝人量，每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中咸味偏重的地區(qū)高血壓發(fā)病率也較高，這是北方高血壓發(fā)病率比南方高的原因之一。

　　因此烹調(diào)菜時(shí)宜偏淡，對(duì)醬菜、榨菜，鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應(yīng)少吃或禁食，而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。

　　(3)適當(dāng)控制飲食中的糖類 過(guò)多的糖易使中性脂肪增加，這易引起動(dòng)脈硬化從而影響血壓，因此應(yīng)適當(dāng)控制飲食中的糖類。

　　(4)補(bǔ)充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇，減輕動(dòng)脈硬化的作用，有些維生素有促進(jìn)脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對(duì)于幫助消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，改善體內(nèi)脂肪的代謝，是有益的。

　　它們主要存在于蔬菜、糠麩和谷類食品，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿卜、胡蘿卜等中?；加懈哐獕旱牟∪硕喑赃@些食物。

　　(5)注意蛋白質(zhì)的調(diào)整 高血壓病人所需的蛋白質(zhì)，一半以上應(yīng)是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等，其次是植物性蛋白質(zhì)，如大豆、花生等。通常情況下，心血管疾病的人是不必嚴(yán)格*蛋白質(zhì)的，但須注意高血壓而又有腎臟并發(fā)癥者，特別是血液中尿素氮含量增高的病人，就應(yīng)適當(dāng)*，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過(guò)多對(duì)高血壓病有百害無(wú)一利。首先，如果中性脂肪在體內(nèi)貯量過(guò)多，身體就會(huì)發(fā)胖，體重便會(huì)增加，因而增加了對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也就是人體必須以升高血壓為前提，才能滿足增加了的體積的供血要求，這樣，便會(huì)使原來(lái)已升高的血壓更加增高，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)。

　　其次，體內(nèi)脂肪過(guò)多有時(shí)會(huì)積存在各臟器，如心、肝內(nèi)。存積在心臟內(nèi)，容易減弱心臟的收縮能力；存積在肝臟內(nèi)，容易形成脂肪肝；同時(shí)，脂肪過(guò)多，體內(nèi)膽固醇含量也多，容易沉積到血管壁上，而形成動(dòng)脈硬化。

　　所以，體重過(guò)重的人應(yīng)該適當(dāng)節(jié)制食量，控制總熱量使體重不增加或適當(dāng)減輕，平時(shí)建議可以經(jīng)常用陳志謙決烏湯這種經(jīng)典中醫(yī)組方茶泡飲可起到較好的調(diào)治效果。

什么食物可以降血壓？

最低0.27元/天開(kāi)通百度文庫(kù)會(huì)員，可在文庫(kù)查看完整內(nèi)容>

原發(fā)布者:cfxiang_

降血壓食物大全1.飲食療法降血壓　7a686964616fe4b893e5b19e31333433623763　常食藥粥：　?、俸}卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用?！　、谇鄄酥啵哼B根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用?！　、鄞笏庵啵捍笏?0g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用?！　、芎扇~粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用?！　、莞鸶壑啵河酶鸶?0g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用?！　∷幧膨?yàn)方：　　常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果。　?、贌鹾ⅲ核l(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有?！　、跓跄径喊啄径蚝谀径?0g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用?！　、鄞着莼ㄉ祝哼x帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒?！　、芴炻闊蹼u蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。　　2.十種水果降血壓　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化?！　∩介軘U(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。　　香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)?！　∈磷邮磷悠贩N甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視?！　√O果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。　　常吃蘋果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶

吃什么東西降血壓最好？

高血壓的患者首先飲食上抄需要低鹽、低膽固醇飲食?？梢猿缘氖澄锎蟾虐ǎ旱谝活惾~菜類：芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、等等。胡蘿卜、蘿卜、馬蹄、第二類水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、香蕉、紅棗、桑葚、茄子、菊花、芝麻、豌襲豆、蠶豆、綠豆、玉米、葵花生瓜子、核桃、向日葵籽、海帶、紫菜、海參、青菜、鮑魚(yú)zhidao、蝦皮、牛奶、蛋、豆制品。

吃什么食物降血壓最好 5種有利于降血壓的食物

　　哪些蔬菜有利于降血壓呢？

　　1、黑木耳

　　含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微來(lái)量元素，功具補(bǔ)益氣血、自涼血止血、降脂降壓。

　　2、海帶

　　內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過(guò)多的膽固醇；海帶中的食物纖維百褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對(duì)膽度固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

　　3、洋蔥

　　其內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防治高血壓。問(wèn)答

　　4、番茄

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

什么食物可以降血壓?

最低0.27元/天開(kāi)通百度文庫(kù)會(huì)員，可在文庫(kù)查看完整內(nèi)容>

原發(fā)布者:cfxiang_

降血壓e799bee5baa6e58685e5aeb931333433623763食物大全1.飲食療法降血壓　　常食藥粥：　　①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。　?、谇鄄酥啵哼B根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用?！　、鄞笏庵啵捍笏?0g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用?！　、芎扇~粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用?！　、莞鸶壑啵河酶鸶?0g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用?！　∷幧膨?yàn)方：　　常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果。　?、贌鹾ⅲ核l(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有?！　、跓跄径喊啄径蚝谀径?0g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。　?、鄞着莼ㄉ祝哼x帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒?！　、芴炻闊蹼u蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食?！　?.十種水果降血壓　　橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。　　山楂能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。　　香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。　　柿子柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視?！　√O果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。　　常吃蘋果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者?！　〔ぬ}從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com