推拿養(yǎng)生該如何做

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您好，我們班的一個同學(xué)在一次籃球比賽中不幸扭傷了背部，于是就去找了一個在當(dāng)?shù)蒯t(yī)術(shù)很高的按摩師來按摩。很快沒幾天他的腰傷就好了，于是有次我們就專門去請教這位按摩師，推拿養(yǎng)生該怎么做。按摩師看到我們很有興趣，于是就詳細(xì)的介紹了推拿的奧妙，我們聽了之后也是很有感觸，真的是學(xué)到了很多的東西。以下就是我的相關(guān)經(jīng)驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

為什么要放棄？行行出狀元。 如果一個男人真的愛你，不會只愛你的職業(yè)，而是愛你的整個人（包括職業(yè)）。 我認(rèn)識一個女足療師，她兒子都10多歲了。老公也很支持她。

首先，按摩師向我們介紹了推拿的作用，有調(diào)和氣血，提高機(jī)體免疫力使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活等。此外對于，扭傷，腰間盤突出癥，消除疲勞，改善睡眠，緩解衰老等都有很大的作用。

心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會導(dǎo)致血壓升高;有潰瘍的病人，如果用力過大，會使?jié)兠娣e不斷擴(kuò)大;身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，也不要去做足療;患有急性損傷、局部水腫、局部炎癥、開放性損傷如骨折、破損等癥者。

推拿時要做到，身心放松，心平氣和不要緊張，握常用穴位的取穴方法和操作手法，用力恰當(dāng)，力過小的話不會產(chǎn)生效果，力過大的話容易造成損傷。做推拿需要經(jīng)常做，一般做一次的時間大概就是20分鐘左右，以及在做推拿時可以用些潤滑劑。

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推拿的手法，有按法，摩法，推法，拿法，揉法，捏法，打法等。無論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時，既要有力，又要有彈性。

男性怎么按摩進(jìn)行保健按摩是一種十分不錯的養(yǎng)生法，對不同的部位進(jìn)行按摩會得到相對應(yīng)的功效。男性對進(jìn)行按摩可起到壯陽、增強(qiáng)性功能的效果，那么怎么按摩才能讓這個效果更明顯呢？下面，養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹幾種關(guān)于的正確按摩方法

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我是做養(yǎng)生按摩的，怎樣與顧客溝通才能讓顧客感覺信任，然后下次繼續(xù)來，還帶朋友來，給介紹呢？

要學(xué)會以誠待人，以禮待人，要學(xué)會客來有迎客聲，客去有送客聲，要使客人感到賓至如歸。同時不要將客人當(dāng)外人，要將客人當(dāng)家人。要把對的讓給客人。

如何在日常生活中養(yǎng)生？

按摩增強(qiáng)記憶力，在后頸的頸窩外側(cè)的發(fā)際處，有一個叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點，又有一個叫“風(fēng)池”的穴位，按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應(yīng)，使腦功能增強(qiáng)，以利記憶。按摩的方法：將雙手指交合起來，連同掌部一起放在腦后處，用拇指的第一關(guān)節(jié)均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴，腦袋后仰，效果才會明顯。每按摩五秒鐘，稍間歇一下，如此反復(fù)510次，頭腦就會感到舒暢。另外，在兩耳尖向上的頭頂交叉處，有一個叫“百會”的穴位，用兩手的中指按摩此處，可以消除頭暈眼花。強(qiáng)身健體熱沙浴，用海沙、河沙和田野沙做熱沙浴，對人體來說，無病能健身，有病可治療，是民間物理療法之一由于沙粒疏松、熱容量和傳熱性較大，易被日光加熱，沙溫升到4045c，就可用于熱沙浴。熱沙浴可分為全身與局部兩種。全身熱沙浴：沙的厚度為1020c腹部可簿些68c生殖器官用白布遮蓋，頭部應(yīng)有遮光設(shè)備。熱沙浴時間從每日30分鐘開始，再逐漸延長，最長不宜超過90分鐘。局部熱沙?。喊咽趾妥悴柯裨跓嵘持?，人仰臥，在身體周圍用熱e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333365643033沙堆積與胸腹部等同高度，再加蓋床單保溫，持續(xù)3070分鐘。缺乏沙源的地方，也可用大鍋炒沙冷卻到5560c，裝在厚布袋中，扎好袋口，放在身體患部，對扭傷、撕裂傷、骨折、盆腔炎等亦有較好的療效。心力衰竭、肺結(jié)核、出血傾向和病后虛弱者禁用熱沙浴。牙齦按摩四法牙齦按摩是口腔保健方法之一，能增強(qiáng)局部血液循環(huán)，提高牙齦的防護(hù)能力，減少牙周疾病的發(fā)生。咀嚼過程中的機(jī)械按摩：平時多吃粗糙和含纖維素的食品，可對牙齦組織以適當(dāng)刺激。二牙刷按摩：刷牙時，將牙刷毛扭轉(zhuǎn)45度壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當(dāng)放松刷毛時局部血管擴(kuò)張充血，如此反復(fù)作前后短距離顫動，使刷毛伸進(jìn)牙齦**及齦泡內(nèi)進(jìn)行有效按摩。三口外手指按摩：將右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，作局部旋轉(zhuǎn)移動按摩。四口內(nèi)手指按摩：把洗凈后的手指放入口內(nèi)牙齦上來回移動，由牙根部施力向牙冠部揉動按摩。健齒七法：每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，同時舌左右轉(zhuǎn)動。用洗凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮?？诖捷p合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機(jī)能，殺滅病菌，久則健齒。多食富含纖維素食物，并細(xì)嚼慢咽。此法可清潔牙面，減少齲病。

摩耳健身法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系，被視為“縮小了的人體身形”。經(jīng)常按摩耳朵，可以增強(qiáng)聽覺，清腦醒神。摩耳的方法是：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續(xù)做十幾次；然后用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次拇指在耳廓后，食指在前；再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發(fā)熱為度。摩耳的同時還可配合做“鳴天鼓”運動，即經(jīng)常使耳道鼓氣，震動耳膜。做法是：用兩手掌心緊緊按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間三指輕輕叩擊后腦部數(shù)十次；或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干?，再用食指向下滑彈后腦部數(shù)十次，然后兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續(xù)開閉幾次。做“鳴天鼓”運動時，要自始至終閉目養(yǎng)神，手法由輕至重。只要堅持做，可收到強(qiáng)壯元氣、醒腦強(qiáng)志、防治耳病等效果。勤動手指能健腦生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區(qū)域，即管轄它的神經(jīng)中樞。其中，手指運動中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運動區(qū)就相當(dāng)于整個大腿運動區(qū)的10倍，通過手指的活動來刺激腦，則可以有效地延緩腦細(xì)胞的衰老過程。怎樣使手指得到更多的活動呢第一，多使用兩只手，習(xí)慣用右手的應(yīng)多使用左手，如用左手開水龍頭、開門窗，提東西或翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應(yīng)多活動右手。第二，要使指尖能從事一些比較精細(xì)的動作，鍛煉手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣扣，彈撥樂器等。第三，增強(qiáng)手指關(guān)節(jié)的柔韌性，如常做伸屈手指的運動，用毛筆寫字，打毛線衣等。第四，盡量使手指活動多樣化，如經(jīng)常練健身球，托排球，打臺球，康樂球等。保護(hù)腰部的幾種方法站：站立時*應(yīng)盡量少前屈。如站立時間較長，最好有個踏腳板，或小凳，高約20厘米，雙腳交替踩在上面，減少腰椎前彎和腰部勞損。坐：坐的時候要使膝部高于臀部的水平位置，這樣可減輕脊柱的壓力。長時間坐辦公室，可在椅下放一塊高低適當(dāng)?shù)奶つ_板，久坐起立時，避免猛的起身，這樣腰部陡然受牽動，會產(chǎn)生腰痛。久坐的椅子應(yīng)有扶手，靠在椅背上腰部能得到支持的椅子最理想。臥：高枕厚褥，或席夢思床墊會引起輕微腰痛，原有腰病者癥狀會加重。。最好睡硬板，或繃緊的棕繃。臥姿不宜固定一種睡姿，最好仰臥、側(cè)臥交替，不要俯臥睡覺拎重物；拎提放在低處的重物，應(yīng)屈膝而不是彎腰，并使被提物靠近身體。即使在做日常的生活小事，如系鞋帶，在低矮的地方拿東西等等，也應(yīng)屈膝，避免胸前屈。足部保健法：依足形著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬松、輕軟、合腳為宜；鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖如足溫降至17c易于感冒、拉肚；汗腳勤換鞋襪并于趾間隔用滑石粉棉球；干腳易皸涂甘油或魚肝油丸。浴足法：用熱水水溫以不燙傷皮膚為宜浸足20分鐘，如采用冷熱水交替浴足，應(yīng)熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。三捏轉(zhuǎn)趾法：用手拇食指捏足大趾腹扭轉(zhuǎn)20下各趾下同，能醒腦益智不忘。捏轉(zhuǎn)23趾及腳丫明目；45趾固齒。四按摩足心即涌泉穴法：手拇指捏足心余4指放于足背用力200下，能消炎止痛、安眠、增食欲、調(diào)整血壓等。五被窩運足法：腳微懸空。

網(wǎng)友們你們認(rèn)為現(xiàn)在的足浴養(yǎng)生正規(guī)嗎？中醫(yī)的推拿養(yǎng)生要該怎么推崇？

中醫(yī)是門學(xué)問，有些養(yǎng)生會館有幾個真懂中醫(yī)的，但是這個事情正規(guī)化！

這個行業(yè)前景還是不錯的，主要是你的實操能力好，找工作很好找的，如果只有理論，可以去培訓(xùn)一下，一定要正規(guī)培訓(xùn)，也有些大的單位給培訓(xùn)的！

腹部按摩能夠起到養(yǎng)生的作用，具體要如何按摩最好？要按摩多久？

腹部按摩確實會起到很好的養(yǎng)生效果，因為我們的五臟六腑全都在腹部之內(nèi)，經(jīng)常按摩腹部，可以很好的刺激這些器官，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果，不過腹部按摩的方法非常重要，可以說用對了方法，就會事半功倍，而用錯了方法很有可能會傷害到我們的身體，那么e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431373336什么樣的方法才是正確的按摩方法呢？下面我根據(jù)自己的經(jīng)驗，為大家分享一些正確的按摩腹部的方法，希望對大家有所幫助：

1、睡前按摩法

這種方法可以有效的幫我們促進(jìn)消化吸收，減輕腹部脂肪，可以說對于喜歡減肥的朋友來說，這是一個非常好的方法，具體的做法也非常簡單，就是在每天睡覺之前，平躺在床上，雙手疊加放在腹部，順時針按60下，然后逆時針再按60下，最后由上至下，按摩100下。

2、起床按摩法

在早上醒來的時候，我們可以用這種方法來幫助排便，增加我們排除體內(nèi)毒素的幾率，具體做法是當(dāng)早晨醒來以后，先不要起床，平躺在床上，兩只手分別放在，肚子的左邊和右邊，由上至下慢慢的按摩50~100下即可。

3、排氣按摩法

有些時候我們由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)有多余的脹氣，這個時候我們肚子會有一種酸疼的感覺非常難受，那么我們可以用這種方法來幫助排氣，具體的做法是我們要平躺在床上，雙手由上至下用力推按肚子，這個過程可能會加重疼痛的感覺，不過我們要暫時忍住。

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