步驟/方法:
全麥面包。全麥面包里面含有B族維生素,對于身體的疲倦以及食欲不振還有各種皮膚的疾病都是有很好的預(yù)防以及改善的功效。而且,其熱量不高,對于愛美怕胖的女孩子更是非常合適。此外,全麥面包還有很豐富的纖維,有利于預(yù)防便秘,幫助身體及時(shí)的排毒,讓皮膚變得更加的光滑。
香蕉。香蕉對于滋潤腸胃是非常有幫助的。它不僅不會(huì)讓人的體重變胖,而且還可以減少饑餓感,對于減肥是非常合適的。而且,其所含的營養(yǎng)素可以幫助平穩(wěn)人的血清素以及褪黑素。讓我們的皮膚變得更好。所以,日常大家不妨可以多吃一點(diǎn)香蕉,對皮膚的好處多多。
番茄。晚餐的時(shí)候,吃一點(diǎn)番茄也是護(hù)膚的不錯(cuò)的選擇,番茄不僅熱量不高,不會(huì)導(dǎo)致身體變胖,而且,它含有豐富的維生素c,對于我們的皮膚是很有幫助的,可以讓我們的皮膚變得光滑滋潤。所以,晚餐的時(shí)候做一道番茄炒蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇,不僅美味可口,而且美容護(hù)膚。
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