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“蔬菜皇冠”西蘭花多吃它的4個(gè)理由

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:45:35

導(dǎo)讀飲食逐漸豐富，各種各樣的蔬菜成了人們餐座上的常客，而在這些蔬菜當(dāng)中，西蘭花受到很多人的喜愛，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且因其營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，因此被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，由此可見其對(duì)人體的好處確實(shí)不少，下面就讓我們來看看吃西蘭花的4個(gè)保健功效。種類防癌。與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。降脂。西蘭花富含可溶性纖維，有助于清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。助減肥。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。強(qiáng)...

飲食逐漸豐富，各種各樣的蔬菜成了人們餐座上的?？?，而在這些蔬菜當(dāng)中，西蘭花受到很多人的喜愛，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且因其營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，因此被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，由此可見其對(duì)人體的好處確實(shí)不少，下面就讓我們來看看吃西蘭花的4個(gè)保健功效。

種類

防癌。與花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜一樣，西蘭花具有抗癌和提高免疫力的作用。

降脂。西蘭花富含可溶性纖維，有助于清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。

助減肥。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。

強(qiáng)壯骨骼。西蘭花含有豐富的鈣和維生素K，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。

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