生命在一運(yùn)動(dòng)

方法

為什么說生命在于運(yùn)動(dòng)呢？那是因?yàn)樯怯捎谶\(yùn)動(dòng)而變得更有活力，頑強(qiáng)。人們重視生命的健康，重視生命所需要的最基本的運(yùn)動(dòng)——行走的問題，這是簡(jiǎn)便的，最不需要什么體育用品的運(yùn)動(dòng)。

生理意義“生命在于運(yùn)動(dòng)”，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持體力不衰；適當(dāng)用腦可以保持腦力不衰。"流水不腐，戶樞不蠹"，運(yùn)動(dòng)(體力的和腦力的)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段?！　?/p>

在生活、工作、學(xué)習(xí)中，生命只有一次，所以人們珍惜它、珍惜時(shí)間，也就是珍惜了生命的保障。當(dāng)你想取得成就，就要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從踏上操場(chǎng)的第一步做起，讓生命與運(yùn)動(dòng)能在人生用等式表示。

流水不腐，戶樞不蠹：

運(yùn)動(dòng)可預(yù)防血管硬化：有位病理學(xué)家通過對(duì)數(shù)千具尸體解剖的研究，發(fā)現(xiàn)腦力勞動(dòng)者的各種動(dòng)脈硬化發(fā)生率是14.5%，而體力勞動(dòng)者只有1.3%。運(yùn)動(dòng)可防止膽固醇在血管中沉淀，擴(kuò)展動(dòng)脈，減少血塊完全堵塞動(dòng)脈的可能性。 

運(yùn)動(dòng)能提高大腦功能：大腦支配肢體，肢體的活動(dòng)又可興奮大腦，經(jīng)常鍛煉可提高動(dòng)腦的效力，提高回憶的效率，從而增強(qiáng)記憶力。

此外，鍛煉還是消除焦慮、鎮(zhèn)恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態(tài)龍鐘，判若兩人。原因可能是離退休后無所事事，神經(jīng)松弛，導(dǎo)致大腦傳導(dǎo)受阻，各種生理功能失調(diào)。

運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯肌肉，靈活關(guān)節(jié)，改善肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛煉的時(shí)候會(huì)釋放出許多有益的激素，能調(diào)節(jié)人的情緒和心境，增強(qiáng)抵抗力，有益于身心健康。所以，運(yùn)動(dòng)是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。

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