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女性腎虛吃什么？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 12:57:32

導讀現(xiàn)代很多女性工作不規(guī)律、高度的工作壓力、易引起腎虛。腎虛影響了她們的健康，當很容易感到疲憊、困乏這些都是腎虛的癥狀。要想解決這個問題，在日常生活中女性要學會補腎的方法。步驟/方法：第一多吃豆類蔬菜。比如豇豆、刀豆、扁豆、豌豆，這些是暖脾胃、補腎、補充元氣的食物。而且豌豆還可以幫助增加哺乳期的奶量。白領女性可以喝蔬菜汁。第二平時可多吃含鈣量高的食物,比如骨頭湯、蛋類、雞湯、還有肉類，比如羊肉、狗肉、牛肉、蔥、姜這些補陽的的食物。女性一定要要注意補充?！〉谌綍r要多吃補腎益氣的水果，比如說獼猴桃、草...

現(xiàn)代很多女性工作不規(guī)律、高度的工作壓力、易引起腎虛。腎虛影響了她們的健康，當很容易感到疲憊、困乏這些都是腎虛的癥狀。要想解決這個問題，在日常生活中女性要學會補腎的方法。

步驟/方法：

第一多吃豆類蔬菜。比如豇豆、刀豆、扁豆、豌豆，這些是暖脾胃、補腎、補充元氣的食物。而且豌豆還可以幫助增加哺乳期的奶量。白領女性可以喝蔬菜汁。

第二平時可多吃含鈣量高的食物,比如骨頭湯、蛋類、雞湯、還有肉類，比如羊肉、狗肉、牛肉、蔥、姜這些補陽的的食物。女性一定要要注意補充。

　第三平時要多吃補腎益氣的水果，比如說獼猴桃、草莓、桑葚、栗子。前兩種含維生素c，有助于促進腎上腺素的產生，后兩種比較溫和適合腎虛的女性。可以多吃。

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