步驟/方法：
肉類食物不要過多食用或者吃了，因為肉肉里含有了過多的脂肪，脂肪過高后對身體很不好，再就是可以吃一些蛋白質(zhì)多的食物，可以吃多一些魚呀等等。
致癌物質(zhì)亞鹽的東西，我們應(yīng)該盡量少吃，不能完全不吃因為有些食物里都有這些東西，但是為了健康我們盡量去控制不吃，這是為了控制癌細胞的發(fā)展，嚴禁吃那些咸魚咸肉咸菜的東西，只要有關(guān)于那些的都要控制禁止。
致癌的食物有好多，也有一個黃霉素的致癌，食物中含有黃霉素的有發(fā)霉的面類食物、白面、花生等那些食物都是不可以吃的，不要節(jié)約那種東西而影響健康。
多吃芹菜、韭菜、鮮棗、紅薯等纖維素的食物哦，少節(jié)約那些有些不好的菜，或者不新鮮的水果啊，腐爛的菜葉啊，在外面吃飯的時候最好找個干凈透明化的店吃哦！因為有些商家不管你的健康飲食問題盲目做生意而已。
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