你知道這些不起眼的食物能長壽么?

步驟/方法：

蕎麥。蕎麥?zhǔn)呛芎玫谋Ｗo(hù)心臟的食物,它含有強(qiáng)力抗氧化物,可以降低血脂、血壓，增強(qiáng)血管的彈性、防治血液凝結(jié)。蕎麥懂得纖維含量是一般白米的六倍，有利于清腸，有“凈腸草”之稱。其次還有利于睡眠哦，經(jīng)常喝些蕎麥粥吧！

大蒜。大蒜消炎又殺菌，生活中它是一種很重要的調(diào)味的菜品。在沒有抗生素的時(shí)候，大蒜有著重要的地位，食鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病，大蒜還有降低膽固醇的作用。但是生大蒜辣，刺激性較強(qiáng)，建議有胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼鏡紅、長青春痘的人群不要生吃大蒜。

松子。松子中含有豐富的油脂，不但可以幫助排便還可以滋潤皮膚，它含有多元不飽和脂肪酸，可以作為油脂來源，還可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子還有清腸潤肌膚的作用。所以經(jīng)常在家多吃些松子吧，建議吃飯時(shí)撒在飯菜上一點(diǎn)，堅(jiān)果類食物都很不錯(cuò)。

白菜。白菜具有止咳化痰的功效，也有抗癌作用，中醫(yī)學(xué)中白菜可以止咳化痰、退燒解熱?，F(xiàn)代科學(xué)表明，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類繁多，而且一年四季都能吃的到。多吃些白菜吧，是好吃又營養(yǎng)的蔬菜呢！

海帶。含有大量礦物質(zhì)的海帶是現(xiàn)代人較適合的美容健康食品。海帶中含有豐富的可溶性纖維，可以促進(jìn)排便。其最大的優(yōu)點(diǎn)是熱量比較低，可以作為夜宵給愛美的女性解饞哦~

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