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如何緩解腰酸背痛？

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:56:30

導(dǎo)讀現(xiàn)在很多人在忙忙碌碌的一天工作之后，甚至是在早上睡覺醒過來的時候發(fā)現(xiàn)自己是腰酸背痛，那么該如何緩解這種癥狀呢？步驟/方法：運動，緩解腰酸背痛最好的辦法就在于運動，原則上什么運動都可以，最好是自己喜歡的，筆者建議像羽毛球，網(wǎng)球，乒乓球等簡單的，常?？梢酝娴?，當你喜歡上運動，腰酸背痛的情況自然從緩解到消失了。就算定時活動脖子，散散步也是比長時間坐著好得檢查床鋪，很多人腰酸背痛是由于床鋪不合適引起的，床鋪的柔軟度要適宜，不能太硬，最好去專賣店買一個合適的床墊，這也是對自己負責任的態(tài)度優(yōu)質(zhì)的床墊十分必要...

現(xiàn)在很多人在忙忙碌碌的一天工作之后，甚至是在早上睡覺醒過來的時候發(fā)現(xiàn)自己是腰酸背痛，那么該如何緩解這種癥狀呢？

步驟/方法：

運動，緩解腰酸背痛最好的辦法就在于運動，原則上什么運動都可以，最好是自己喜歡的，筆者建議像羽毛球，網(wǎng)球，乒乓球等簡單的，常?？梢酝娴?，當你喜歡上運動，腰酸背痛的情況自然從緩解到消失了。就算定時活動脖子，散散步也是比長時間坐著好得

檢查床鋪，很多人腰酸背痛是由于床鋪不合適引起的，床鋪的柔軟度要適宜，不能太硬，最好去專賣店買一個合適的床墊，這也是對自己負責任的態(tài)度

優(yōu)質(zhì)的床墊十分必要的，一個好的睡姿同樣重要。最好保持平躺，側(cè)臥，不要趴著，或是蜷縮。這樣的話不宜造成身體局部血管壓迫，身體就會舒服的多。

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