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減肥該知道的一些方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:56:31

導(dǎo)讀減肥這件大事，一直都要堅(jiān)持到底，上次一個(gè)不小心就胖到了120斤了，其實(shí)我167的身高120斤看少去不會(huì)很胖，但是曲線就很不明顯，還是要減肥的，至少要再瘦15斤，最近我也是在減肥期間，可以和大家分享一些我正在用的方法哦。步驟/方法：第一，早上排便是很重要的，如果沒有排便可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便有一定作用的。（因?yàn)闆]排便會(huì)影響減肥的）。第二，晚上的時(shí)候最好可以做一些下身的運(yùn)動(dòng)（因?yàn)榕⒆訌亩亲娱_始最容易胖），呼啦圈，仰臥起坐，瑜伽，這些都是比較有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，不過至少要堅(jiān)持...

減肥這件大事，一直都要堅(jiān)持到底，上次一個(gè)不小心就胖到了120斤了，其實(shí)我167的身高120斤看少去不會(huì)很胖，但是曲線就很不明顯，還是要減肥的，至少要再瘦15斤，最近我也是在減肥期間，可以和大家分享一些我正在用的方法哦。

步驟/方法：

第一，早上排便是很重要的，如果沒有排便可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便有一定作用的。（因?yàn)闆]排便會(huì)影響減肥的）。

第二，晚上的時(shí)候最好可以做一些下身的運(yùn)動(dòng)（因?yàn)榕⒆訌亩亲娱_始最容易胖），呼啦圈，仰臥起坐，瑜伽，這些都是比較有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，不過至少要堅(jiān)持20分鐘以上哦。這樣才有效果。

第三，一旦到了非工作日，最好不要老是宅在家里，即使到樓下買個(gè)菜，或者在家里給家人做一頓飯，打掃衛(wèi)生，這些都是減肥的方法，而且也不是那么的刻意（當(dāng)然還能獲得家人的贊美哦）。

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