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60以后老人飲食上該注意的事情

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:56:33
導(dǎo)讀60歲后飲食營養(yǎng)方面最容易犯的誤區(qū)，60歲后，新陳代謝減速，需要營養(yǎng)更少。所以更要多關(guān)注飲食上面的事情，那么60以后老人飲食上該注意什么呢，下面我就和大家分享幾個要點吧。步驟/方法：第一，很多老人消化功能不很好，就認為沒胃口時，一頓不吃也沒關(guān)系。其實經(jīng)常不吃飯更容易暴飲暴食，所以即使不餓也要多少吃一些，另外早晨食欲最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。第二，老人家一般都是比較節(jié)儉的，很多時候家里會有剩菜剩飯，由于不想浪費老人就經(jīng)常吃這些東西，其實這很危險，剩菜的亞酸硝鹽含...
60歲后飲食營養(yǎng)方面最容易犯的誤區(qū)，60歲后，新陳代謝減速，需要營養(yǎng)更少。所以更要多關(guān)注飲食上面的事情，那么60以后老人飲食上該注意什么呢，下面我就和大家分享幾個要點吧。

步驟/方法：

第一，很多老人消化功能不很好，就認為沒胃口時，一頓不吃也沒關(guān)系。其實經(jīng)常不吃飯更容易暴飲暴食，所以即使不餓也要多少吃一些，另外早晨食欲最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。

第二，老人家一般都是比較節(jié)儉的，很多時候家里會有剩菜剩飯，由于不想浪費老人就經(jīng)常吃這些東西，其實這很危險，剩菜的亞酸硝鹽含量比較多，這個東西很容易致癌，老人朋友最好還是不要吃這些東西了。

第三，老人家吃些東西容易肚脹或者是消化不良的情況，平時要注意對胃的養(yǎng)護，飯后不適合運動，所以，老人朋友可以在飯后，輕輕自己的肚子，這樣可以幫助消化的，還要如果經(jīng)常肚脹的話，就要注意吃飯的速度要慢，有其他胃部疾病的話，還是要咨詢醫(yī)生哦。

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