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改善氣虛的幾個(gè)建議

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:56:33

導(dǎo)讀氣虛是一種多發(fā)癥，原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度，上次我朋友還去醫(yī)院和醫(yī)生咨詢過了呢，下面我就和大家轉(zhuǎn)述一下改善氣虛的幾個(gè)建議吧。步驟/方法：第一，氣虛一部分原因也就是亞健康的情況，改善氣虛平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，但是氣虛的人比較容易出現(xiàn)乏力的情況，所以不建議參加運(yùn)動強(qiáng)度大的項(xiàng)目，還是先從慢跑，瑜伽這樣運(yùn)動輕度低的開始吧。第二，氣虛的人平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，工作和生活要調(diào)節(jié)好，注意提高平時(shí)的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗卟缓弥苯佑绊懙絺€(gè)人的精神面貌，睡覺前可以適當(dāng)?shù)慕o頭部按摩，...

氣虛是一種多發(fā)癥，原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度，上次我朋友還去醫(yī)院和醫(yī)生咨詢過了呢，下面我就和大家轉(zhuǎn)述一下改善氣虛的幾個(gè)建議吧。

步驟/方法：

第一，氣虛一部分原因也就是亞健康的情況，改善氣虛平時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，但是氣虛的人比較容易出現(xiàn)乏力的情況，所以不建議參加運(yùn)動強(qiáng)度大的項(xiàng)目，還是先從慢跑，瑜伽這樣運(yùn)動輕度低的開始吧。

第二，氣虛的人平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，工作和生活要調(diào)節(jié)好，注意提高平時(shí)的睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗卟缓弥苯佑绊懙絺€(gè)人的精神面貌，睡覺前可以適當(dāng)?shù)慕o頭部按摩，或者是泡腳都可以的。（腳底有很多穴位經(jīng)常按摩也可以改善氣虛哦0.

第三，氣虛的人本來就和亞健康差不多，所以氣虛的人平時(shí)更要注意飲食方面，杜絕一些不良的生活習(xí)慣，喝酒抽煙，還有熬夜，這些都是對并且不利的事情哦。（還是多吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西吧：紅棗銀耳湯，山藥粥，白蘿卜都是很好的食物哦。

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