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免疫力下降怎么辦

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:55:08

導(dǎo)讀免疫力是人體對(duì)抗外部有害物質(zhì)侵害的重要防線，所以，人體的免疫力高低直接決定了我們的身體的健康狀況。免疫力高的人能夠更好的對(duì)抗外部病毒的威脅，往往不容易生病。而免疫體力低的人，往往會(huì)比較容易被外部有害物質(zhì)的侵害，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康有著很大的危害。那么，日常生活中，出現(xiàn)了免疫力下降的情況我們?cè)撛趺崔k呢？下面，就跟大家分享如果通過(guò)飲食來(lái)提高自己的免疫力，確保身體的健康。步驟/方法：常飲綠茶可通便。經(jīng)常外出就餐，攝入的食物太過(guò)油膩，回來(lái)后喝上一杯綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。據(jù)美國(guó)的《時(shí)代》周刊里面列...

免疫力是人體對(duì)抗外部有害物質(zhì)侵害的重要防線，所以，人體的免疫力高低直接決定了我們的身體的健康狀況。免疫力高的人能夠更好的對(duì)抗外部病毒的威脅，往往不容易生病。而免疫體力低的人，往往會(huì)比較容易被外部有害物質(zhì)的侵害，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康有著很大的危害。那么，日常生活中，出現(xiàn)了免疫力下降的情況我們?cè)撛趺崔k呢？下面，就跟大家分享如果通過(guò)飲食來(lái)提高自己的免疫力，確保身體的健康。

步驟/方法：

常飲綠茶可通便。經(jīng)常外出就餐，攝入的食物太過(guò)油膩，回來(lái)后喝上一杯綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。據(jù)美國(guó)的《時(shí)代》周刊里面列出的十大健康食譜中，就有一種是綠茶，因?yàn)榫G茶里面含有豐富的茶多酚，可以起到良好的抗氧化的作用。所以，日常常喝茶對(duì)于提高我們的免疫力是很有幫助的。

常吃火龍果可降三高。我們都知道如果長(zhǎng)期飲食比較油膩的話，就很容易患上三高，也就是高血壓高血糖以及高血脂，它們對(duì)身體的危害是很大的。而據(jù)研究，火龍果對(duì)于降低三高有著很好的效果。不僅如此，火龍果還有其他各種保健功效，對(duì)于想要預(yù)防三高的朋友來(lái)說(shuō)，是再合適不過(guò)了。

多吃西蘭花抗癌防衰老。西蘭花是一種含有豐富的維生素c以及胡蘿卜素的食物。其中維生素c對(duì)于抗氧化有著很大的幫助?？茖W(xué)研究表明，西蘭花是食物中理想的抗衰老的食物，所以，日常生活中，適量的食物西蘭花可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的維生素c以及胡蘿卜素，進(jìn)而幫助人體提高免疫力。

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