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春季保健養(yǎng)生

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:55:05

導(dǎo)讀春季是由冷轉(zhuǎn)熱的季節(jié)，因?yàn)樗嵌靖募巨D(zhuǎn)接的紐帶，這個(gè)時(shí)候，氣候的變化會比較大，對于日常的起居養(yǎng)生，我們該如何做呢？春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是充滿希望的季節(jié)。所以，我們應(yīng)該多出去走走，接觸一下大自然。在飲食上也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，最好以清淡為主，做好日常的作息安排，做好早睡早起，這樣才能讓我們更好的適應(yīng)春天。步驟/方法：早睡早起。正所謂，早睡早起精神佳，在春季，晚上入睡時(shí)間最好不要太遲，而在早上也是，不要賴床，這樣才能很好的適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。在春季，如果能夠獲得良好的休息和睡眠，就能很好的幫...

春季是由冷轉(zhuǎn)熱的季節(jié)，因?yàn)樗嵌靖募巨D(zhuǎn)接的紐帶，這個(gè)時(shí)候，氣候的變化會比較大，對于日常的起居養(yǎng)生，我們該如何做呢？春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是充滿希望的季節(jié)。所以，我們應(yīng)該多出去走走，接觸一下大自然。在飲食上也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，最好以清淡為主，做好日常的作息安排，做好早睡早起，這樣才能讓我們更好的適應(yīng)春天。

步驟/方法：

早睡早起。正所謂，早睡早起精神佳，在春季，晚上入睡時(shí)間最好不要太遲，而在早上也是，不要賴床，這樣才能很好的適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。在春季，如果能夠獲得良好的休息和睡眠，就能很好的幫助我們進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而促進(jìn)人體機(jī)能的提升，減少春困的發(fā)生，保持較佳的精神狀態(tài)。

運(yùn)動鍛煉。初春季節(jié)，天氣依然會比較寒冷，所以，人體也會松軟無力，這個(gè)時(shí)候氣血的循環(huán)也會隨之下降。所以，最好能夠到戶外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，伸伸懶腰，并且做幾個(gè)深呼吸，這樣就可以起到通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，提高精神狀態(tài)的作用。對于解乏和醒神都很有幫助。

衣著宜寬松。在較暖和的季節(jié)，最好穿上比較寬松的衣服，這樣可以讓我們的形體得到舒展，讓我們的身體更加的舒服。千萬不要穿緊身的衣服，因?yàn)檫@樣不僅不利于人體血液的循環(huán)，而且，也會給人造成不適，對于春季的獨(dú)特天氣來說，寬松的衣服較為適宜。希望大家能夠注意。

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