生命在于運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的疾?。?/h1>

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:42:32

導(dǎo)讀“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)有腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)之分。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)主要是腦力運(yùn)動(dòng)，他們學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，又處于長(zhǎng)身體的階段，如果只有腦力運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響健康成長(zhǎng)。人們常說(shuō)：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時(shí)或者更多的時(shí)間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合，腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié)，對(duì)健康大大有利，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。所以說(shuō)----生命在于運(yùn)動(dòng)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合，腦...

“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)有腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)之分。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)主要是腦力運(yùn)動(dòng)，他們學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，又處于長(zhǎng)身體的階段，如果只有腦力運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響健康成長(zhǎng)。人們常說(shuō)：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時(shí)或者更多的時(shí)間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合，腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié)，對(duì)健康大大有利，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。
所以說(shuō)----生命在于運(yùn)動(dòng)

動(dòng)方式。

這樣動(dòng)靜結(jié)合，

腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié)，

對(duì)健康大大有利，

對(duì)提

高學(xué)習(xí)效率也大大有利。

運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的疾?。?/strong>

運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致體力下降，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。目前被世界醫(yī)學(xué)專家公認(rèn)的疾病有：
　　心腦血管疾病
　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體對(duì)心臟工作量的需要減少，易導(dǎo)致心肌衰弱，心臟功能減退，血液循環(huán)變慢，從而引起高血壓、動(dòng)脈硬化，并為冠心病埋下禍根。
　　此外，隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩與運(yùn)動(dòng)不足的綜合作用極易導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)生。更為嚴(yán)重的是，隨著肥胖程度的加大，運(yùn)動(dòng)能力隨之下降，使得心腦血管疾病的發(fā)病率成倍提高。

活動(dòng)能力下降，各種免疫性疾病多發(fā)
　　許多研究表明，身體活動(dòng)量的減少會(huì)使人體免疫細(xì)胞的數(shù)量減少，引起抵抗力下降，易患各種感染性和傳染性疾病，嚴(yán)重者還可能影響下一代。

消化系統(tǒng)疾病
　　缺乏運(yùn)動(dòng)和精神緊張會(huì)使消化系統(tǒng)功能降低，易誘發(fā)胃炎、消化道潰瘍等疾病，久而久之容易引起癌癥。

對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的影響
　　人體運(yùn)動(dòng)不足時(shí)，全身骨骼、關(guān)節(jié)就會(huì)失去良，進(jìn)而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長(zhǎng)發(fā)育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關(guān)節(jié)??；在老年人身上則表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。

還有一種觀點(diǎn)不得忽視：

公害威脅

　　空氣污染、噪音泛濫等公害加重，給人的身體帶來(lái)不可估量的損害。如果我
們想生活得幸福、健康，就要盡自己最大的努力，在適應(yīng)環(huán)境變化的同時(shí)，為改
變和戰(zhàn)勝這些不利因素，自覺(jué)培養(yǎng)強(qiáng)壯的身體。
　　目前，健康水準(zhǔn)已成為衡量一個(gè)人或一個(gè)國(guó)家社會(huì)文化水準(zhǔn)的主要標(biāo)尺。但
是，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，以及如何維護(hù)健康，特別是體育鍛煉能否增進(jìn)健康長(zhǎng)壽
等問(wèn)題，存在著不同觀點(diǎn)。

兩種觀點(diǎn)

　一種觀點(diǎn)認(rèn)為，只要進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持者都能獲得健康，這是“運(yùn)動(dòng)必需
論”；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，進(jìn)行體育鍛煉不一定能健康長(zhǎng)壽，不運(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)壽的人也
不少，這是“運(yùn)動(dòng)懷疑論”。

眾多科學(xué)家對(duì)體育鍛煉的效果進(jìn)行了多方探討

一致認(rèn)為：成年人經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是激烈的體育鍛煉，其意義在于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。其主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是克服現(xiàn)代生活帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)不足，清除“現(xiàn)代文明病“的危險(xiǎn)因素。例如運(yùn)動(dòng)對(duì)防治精神緊張、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病或動(dòng)脈硬化等有顯著的效果。所以，消除運(yùn)動(dòng)不足，比消除任何單一的危險(xiǎn)因素，如戒煙或動(dòng)物性脂肪的攝入等，對(duì)預(yù)防疾病意義更大。二是提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)和抵抗力。這就是在現(xiàn)代生活中特別應(yīng)提倡運(yùn)動(dòng)的緣故。如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)性，那么運(yùn)動(dòng)不足的危險(xiǎn)性則更大。

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標(biāo)簽： 大東海

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