步驟/方法：
荔枝，就是首選補(bǔ)腎水果，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。
栗子，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。
桑葚，桑葚又名桑果，早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇家御用的補(bǔ)品。桑葚既可入食，又可入藥，是難得的藥食兩用的滋補(bǔ)佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤(rùn)腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等癥。
胡桃，性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。
獼猴桃，維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
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