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應(yīng)該養(yǎng)成什么好習(xí)慣才不會(huì)失眠

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:51:18
導(dǎo)讀你好哦，很高興為你解決你的問(wèn)題哦。很多人都在為失眠而煩惱，對(duì)于我們現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活狀態(tài)，晚上睡不好，對(duì)白天的工作，學(xué)習(xí)，生活都有很大的影響，工作上精力集中不起來(lái)，處理事情的時(shí)候容易失誤，造成事業(yè)上的損失；學(xué)習(xí)上因?yàn)槭邥?huì)精神恍惚，學(xué)習(xí)沒(méi)有效率，增加精神負(fù)擔(dān)；生活上，失眠讓我們提不起神來(lái)，照顧不好家庭，那么我們?cè)撛趺崔k呢？現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。步驟/方法：第一，要養(yǎng)成睡前不喝咖啡，濃茶，烈酒的習(xí)慣。大家都知道，這些東西都是特別提神的飲品，喝了以后根本沒(méi)有辦法入睡，所以你要調(diào)理自己不合理的生...
你好哦，很高興為你解決你的問(wèn)題哦。很多人都在為失眠而煩惱，對(duì)于我們現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活狀態(tài)，晚上睡不好，對(duì)白天的工作，學(xué)習(xí)，生活都有很大的影響，工作上精力集中不起來(lái)，處理事情的時(shí)候容易失誤，造成事業(yè)上的損失；學(xué)習(xí)上因?yàn)槭邥?huì)精神恍惚，學(xué)習(xí)沒(méi)有效率，增加精神負(fù)擔(dān)；生活上，失眠讓我們提不起神來(lái)，照顧不好家庭，那么我們?cè)撛趺崔k呢？現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。

步驟/方法：

第一，要養(yǎng)成睡前不喝咖啡，濃茶，烈酒的習(xí)慣。大家都知道，這些東西都是特別提神的飲品，喝了以后根本沒(méi)有辦法入睡，所以你要調(diào)理自己不合理的生活習(xí)慣，不然失眠很難得到改善。

第二，要養(yǎng)成睡前自我放松的習(xí)慣。睡覺(jué)前不能思考太多問(wèn)題，想太多了，自己會(huì)糾結(jié)，然后難免失眠，像面臨高考?jí)毫Γ蛘呙媾R就業(yè)的壓力，都會(huì)失眠，你要調(diào)節(jié)好心態(tài)，休眠先休心。

第三，養(yǎng)成在在枕頭旁邊放一些水果的習(xí)慣。水果能散發(fā)特殊的香味，好聞?dòng)芯哂邪采竦淖饔?，而且效果很好，又沒(méi)有副作用，我自己也常常這么做，你可以嘗試一下，這方法的確好。

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