健忘癥的十種表現(xiàn)
對照一下，如果自己的表現(xiàn)經(jīng)常和下面這十種情形相對照，那就可以考慮是健忘癥了：和人聊天突然被打擾，之后怎么也想不起，話到嘴邊說不出，怎么也想不來了;看到非常熟悉的朋友，卻突然想不起對方的名字;早上洗漱時，望著一排牙刷，要反應(yīng)5秒鐘以上，思考哪支牙刷是自己的;剛看完的小說，一合上就不記得內(nèi)容了;走出電影院大廳，就不記得電影內(nèi)容了;為了找一樣?xùn)|西把家里翻遍了，最后發(fā)現(xiàn)它就在自己手里;買許多東西時總是漏掉一二件沒買;記不清某件事情是否做過，例如鎖門、關(guān)電源;明顯感覺精力下降，開會、學(xué)習(xí)時不能集中注意力;睡覺多夢，早上醒來感到很疲憊;莫名感到心慌，伴隨著頭暈、頭痛、煩躁。
善于學(xué)習(xí)
有規(guī)律地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應(yīng)安排短暫休息和戶外活動，盡量避免過度緊張焦慮和激動，防止不良情緒對腦細(xì)胞造成的強烈刺激。
聽聽音樂
古人將聽琴當(dāng)作除健忘、啟心智的好方法。所謂耳聰則智明，現(xiàn)在看來，這確是一種改善健忘的好方法?？梢远嗦犚恍┯鋹傂纳淼臉非纭睹坊ㄈ?、《流水》、《懷鄉(xiāng)行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。
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