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便秘了就用這些方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:11:17
導(dǎo)讀我上個(gè)禮拜連續(xù)有3天沒(méi)有排便了，以前都是很準(zhǔn)時(shí)，每天早上八點(diǎn)前排便，后面我就急了，直接去我哥的診所，想開點(diǎn)藥吃，后面他說(shuō)多吃藥是沒(méi)太大好處，便告訴我一些方法和一些治便秘的食物，后面隔天我就排便了，希望這些方法能讓有便秘的朋友們受用。步驟/方法：多吃火龍果，火龍果：含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤(rùn)腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于身體減肥也是一個(gè)很好的果子。最好是飯前一個(gè)小時(shí)吃。絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘...
我上個(gè)禮拜連續(xù)有3天沒(méi)有排便了，以前都是很準(zhǔn)時(shí)，每天早上八點(diǎn)前排便，后面我就急了，直接去我哥的診所，想開點(diǎn)藥吃，后面他說(shuō)多吃藥是沒(méi)太大好處，便告訴我一些方法和一些治便秘的食物，后面隔天我就排便了，希望這些方法能讓有便秘的朋友們受用。

步驟/方法：

多吃火龍果，火龍果：含豐富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤(rùn)腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于身體減肥也是一個(gè)很好的果子。最好是飯前一個(gè)小時(shí)吃。

絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質(zhì)及黏質(zhì)液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。這個(gè)絲瓜最好還是煮成湯比較管用一點(diǎn)，而且這樣更降火。還能防止眼睛干澀。

經(jīng)常按壓自己的小腹，經(jīng)常揉小腹，這樣可以進(jìn)行一個(gè)物理性的，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。這樣才不容易積壓，可以讓小腹變小一點(diǎn)哦。

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