步驟/方法：
說起減肥如果你不能管住嘴巴那什么都是白搭首先你要拒絕所有高熱量的食物，比如可樂，薯片，燒烤之類，甜的啊餅干含淀粉多的也要少吃。
為了減肥我整整一個(gè)月每天只吃一頓當(dāng)然這對(duì)身體不好的，減肥茶我也喝過那個(gè)滋味真心不好受，一個(gè)晚上要跑很多次廁所一點(diǎn)用都沒有，根本減不下去。如果想減肥可以試試每天吃些清淡的熱量低的粥類，如南瓜粥，麥片粥。
想要瘦下來必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不是說非要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的，飯后散步，跳廣場(chǎng)操，晚飯后做仰臥起坐來瘦腹部這些都屬于健康減肥，時(shí)間久了皮膚也不會(huì)因瘦下來而松弛。
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