步驟/方法：
我們只知皮膚要防曬，殊不知頭發(fā)也同樣需要防曬。因為陽光中的紫外線會破壞發(fā)皮質(zhì)層中的黑色素和蛋白質(zhì)，致使頭發(fā)過早老化，而變得枯黃。所以外出時，應帶上帽子或太陽傘。
蛋白質(zhì)的缺乏會使頭發(fā)停止生長或脫落，而生活中含有蛋白質(zhì)及碘的食物都能為頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分，如魚、豬肉、海帶、紫菜等。因此，女性在平時應適當?shù)臄z取此類食物。
梳子是女性日常生活中的必備品，但建議女性最好選用木梳或牛角梳。因為經(jīng)常使用木梳或牛角梳梳頭，可促進頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到一定的滋養(yǎng)，還能使其烏黑發(fā)亮，更能防止脫落現(xiàn)象的發(fā)生。
燙發(fā)與染發(fā)會對頭發(fā)造成雙重傷害，因此燙染最好不要同時進行。另外，兩次燙發(fā)的時間最好間隔半個月以上，這樣能把頭發(fā)傷害的程度減到最小。
碳酸飲料、糕點、冰淇淋等，都是現(xiàn)代女性最喜愛的食品。但是，過多食用這類食品會影響頭發(fā)的正常生長，并容易出現(xiàn)白發(fā)。淘米水中含有“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，堅持用淘米水洗頭，可以使女性的頭發(fā)保持亮澤、柔順.
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