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失眠了，該怎么辦是好？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:03:36

導(dǎo)讀由于最近工作很忙，大量的業(yè)務(wù)，使自己非常勞累，晚上回家一動(dòng)也不想動(dòng)，特別是到了睡覺(jué)的時(shí)間，躺在床上翻來(lái)覆去的睡不著，很是郁悶，后來(lái)聽(tīng)同學(xué)給我分析了現(xiàn)在的狀況以后，已經(jīng)好多了，我給大家分享一下吧。步驟/方法：當(dāng)你躺在床上睡不著的時(shí)候，可以找本書(shū)來(lái)看，也可以打電話和同學(xué)朋友聊聊天，等到書(shū)看累了的時(shí)候，兩只眼睛就會(huì)澀澀的，腦部神經(jīng)就會(huì)促使你趕快入眠，這時(shí)你就很快的入睡了。睡前可以做做運(yùn)動(dòng)，像俯臥撐，仰臥起坐，不但可以減肥又能鍛煉身體，當(dāng)你的力氣快用完的時(shí)候，這時(shí)你躺下，眼睛就會(huì)真的睜不開(kāi)了，很快的進(jìn)入...

由于最近工作很忙，大量的業(yè)務(wù)，使自己非常勞累，晚上回家一動(dòng)也不想動(dòng)，特別是到了睡覺(jué)的時(shí)間，躺在床上翻來(lái)覆去的睡不著，很是郁悶，后來(lái)聽(tīng)同學(xué)給我分析了現(xiàn)在的狀況以后，已經(jīng)好多了，我給大家分享一下吧。

步驟/方法：

當(dāng)你躺在床上睡不著的時(shí)候，可以找本書(shū)來(lái)看，也可以打電話和同學(xué)朋友聊聊天，等到書(shū)看累了的時(shí)候，兩只眼睛就會(huì)澀澀的，腦部神經(jīng)就會(huì)促使你趕快入眠，這時(shí)你就很快的入睡了。

睡前可以做做運(yùn)動(dòng)，像俯臥撐，仰臥起坐，不但可以減肥又能鍛煉身體，當(dāng)你的力氣快用完的時(shí)候，這時(shí)你躺下，眼睛就會(huì)真的睜不開(kāi)了，很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了哦。

可以在床頭的屋頂上掛上很多千紙鶴，當(dāng)你睡不著的時(shí)候，就用它來(lái)數(shù)數(shù)，123456......數(shù)著數(shù)著就不知不覺(jué)的睡著了。

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