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廣西百色地區(qū)近日邁出了一重要的休閑活動舉措，一座水庫向市民免費開放，提供了一個天然泳池休閑場所，并設有洗手間和換衣間，受到了廣泛好評。
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?近日，廣東湛江的一個減肥小伙就引發(fā)了大家的關(guān)注。當事人伍先生表示：當時和前女友分開后，前女友還鼓勵他減肥，到現(xiàn)在他也每天保持6個小時的有氧和無氧運動，已經(jīng)減肥一百多斤，并且感覺減肥后身體和精神都有了很大的變化，支撐他減肥的動力也是前女友的支持與鼓勵。網(wǎng)友們紛紛表示：果然分手才是正確的減肥方式。
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“這回是北京劃船上班第一人了”。25日網(wǎng)友“奇異學士”發(fā)在社交平臺的一篇圖文火了，因為限號選擇劃皮劃艇上班，引起了眾多網(wǎng)友關(guān)注。也有很多人討論，護城河可以劃船嗎？安全能保證嗎？東直門到安定門地鐵只有兩站為什么非要劃船呢？
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快要到夏季了，人們都陸續(xù)開始自己的減肥計劃，希望能夠在夏天展示自己苗條的身材。但是在減肥中，有一個最為讓人頭疼的問題就是體重反彈。許多人雖然可以順利瘦下來，卻在不久之后又出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，肥肉又回來了。我們在減肥后，可以通過以下幾點來保持體重，避免反彈。
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人們健身的目的主要是鍛煉肌肉、保持身體健康、減肥這三種。但無論出于哪種目的進行訓練，我們都應該先制定一個初級的健身計劃，并從減脂開始，因為身體如果脂肪過多會不利于我們進行鍛煉。健身計劃的制定要符合自己的身體情況，量力而為，這樣才能避免在運動中受傷。
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健身最常面對的一個問題就是，如何才能在高效增肌的同時，少長脂肪，人們都苦于無法達到這種狀態(tài)，但事實并非如此，要想增肌的同時盡可能少長脂肪，就必須在飲食和鍛煉上同時下功夫。
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人們在進行肌肉訓練時，想要同時做到增肌和減脂是十分困難的。由于身體的脂肪無法轉(zhuǎn)化為肌肉，因此在健身前我們要先判斷自己的體脂，倘若體脂偏高，就需要先減脂再增肌。增肌時，我們要以復合運動為主，縮短組間休息時間，并靈活運用超回復原則。
增肌
減脂
發(fā)布時間：2022-03-03
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健身期間做增肌訓練的時候，每日攝入的熱量要大于每日所消耗的能量，因此在肌肉和體重增加的同時，體脂率也在持續(xù)上升，“增肌不增脂”也成了很多健身人士所追求的目標, 但事實上并不那么容易達到。掌握正確健身方法，才能“增肌不增脂”。
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腦卒中，俗稱腦中風，是一種十分危急的突發(fā)疾病。大腦血管破裂出血后血液流失，腦膜被刺激，顱內(nèi)壓增高，會引發(fā)各種不良癥狀，威脅患者的生命安全。因此，要了解疾病正確的預防方法。而那些已經(jīng)患病的人要配合治療，同時做好康復訓練讓身體更快恢復。
