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全部 增肌 減肥 減脂 康復(fù)
  • 水庫免費(fèi)開放給市民做天然泳池 每天上萬人是有的

    廣西百色地區(qū)近日邁出了一重要的休閑活動舉措,一座水庫向市民免費(fèi)開放,提供了一個天然泳池休閑場所,并設(shè)有洗手間和換衣間,受到了廣泛好評。

    免費(fèi) 水庫 開放

    發(fā)布時(shí)間:2023-07-17
  • 男子分手后3個月逆襲減肥80斤 動力是前女友的支持與鼓勵

    ?近日,廣東湛江的一個減肥小伙就引發(fā)了大家的關(guān)注。當(dāng)事人伍先生表示:當(dāng)時(shí)和前女友分開后,前女友還鼓勵他減肥,到現(xiàn)在他也每天保持6個小時(shí)的有氧和無氧運(yùn)動,已經(jīng)減肥一百多斤,并且感覺減肥后身體和精神都有了很大的變化,支撐他減肥的動力也是前女友的支持與鼓勵。網(wǎng)友們紛紛表示:果然分手才是正確的減肥方式。

    減肥 男生 運(yùn)動

    發(fā)布時(shí)間:2022-11-14
  • 北京一男子劃皮劃艇上班:不堵車 做好了安全準(zhǔn)備

    “這回是北京劃船上班第一人了”。25日網(wǎng)友“奇異學(xué)士”發(fā)在社交平臺的一篇圖文火了,因?yàn)橄尢栠x擇劃皮劃艇上班,引起了眾多網(wǎng)友關(guān)注。也有很多人討論,護(hù)城河可以劃船嗎?安全能保證嗎?東直門到安定門地鐵只有兩站為什么非要劃船呢?

    運(yùn)動 健身 劃船

    發(fā)布時(shí)間:2022-07-26
  • 減肥后如何避免出現(xiàn)體重反彈 養(yǎng)成飲食健身習(xí)慣

    快要到夏季了,人們都陸續(xù)開始自己的減肥計(jì)劃,希望能夠在夏天展示自己苗條的身材。但是在減肥中,有一個最為讓人頭疼的問題就是體重反彈。許多人雖然可以順利瘦下來,卻在不久之后又出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,肥肉又回來了。我們在減肥后,可以通過以下幾點(diǎn)來保持體重,避免反彈。

    減肥反彈

    發(fā)布時(shí)間:2022-04-12
  • 初學(xué)者如何制定健身計(jì)劃?動作要規(guī)范,訓(xùn)練量要足夠

    人們健身的目的主要是鍛煉肌肉、保持身體健康、減肥這三種。但無論出于哪種目的進(jìn)行訓(xùn)練,我們都應(yīng)該先制定一個初級的健身計(jì)劃,并從減脂開始,因?yàn)樯眢w如果脂肪過多會不利于我們進(jìn)行鍛煉。健身計(jì)劃的制定要符合自己的身體情況,量力而為,這樣才能避免在運(yùn)動中受傷。

    初學(xué)者 健身計(jì)劃

    發(fā)布時(shí)間:2022-03-14
  • 飲食和鍛煉:增肌時(shí)必須注意的兩個環(huán)節(jié) 提升效率

    健身最常面對的一個問題就是,如何才能在高效增肌的同時(shí),少長脂肪,人們都苦于無法達(dá)到這種狀態(tài),但事實(shí)并非如此,要想增肌的同時(shí)盡可能少長脂肪,就必須在飲食和鍛煉上同時(shí)下功夫。

    鍛煉 飲食 增肌

    發(fā)布時(shí)間:2022-03-08
  • 增肌減脂能否同時(shí)進(jìn)行?怎樣安排增肌減脂的順序?

    人們在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí),想要同時(shí)做到增肌和減脂是十分困難的。由于身體的脂肪無法轉(zhuǎn)化為肌肉,因此在健身前我們要先判斷自己的體脂,倘若體脂偏高,就需要先減脂再增肌。增肌時(shí),我們要以復(fù)合運(yùn)動為主,縮短組間休息時(shí)間,并靈活運(yùn)用超回復(fù)原則。

    增肌 減脂

    發(fā)布時(shí)間:2022-03-03
  • 掌握正確健身方法 如何增肌不增脂

    健身期間做增肌訓(xùn)練的時(shí)候,每日攝入的熱量要大于每日所消耗的能量,因此在肌肉和體重增加的同時(shí),體脂率也在持續(xù)上升,“增肌不增脂”也成了很多健身人士所追求的目標(biāo), 但事實(shí)上并不那么容易達(dá)到。掌握正確健身方法,才能“增肌不增脂”。

    增肌 健身方法 正確健身

    發(fā)布時(shí)間:2022-02-26
  • 腦卒中患者注意這幾件事 做好康復(fù)訓(xùn)練才能更快恢復(fù)

    腦卒中,俗稱腦中風(fēng),是一種十分危急的突發(fā)疾病。大腦血管破裂出血后血液流失,腦膜被刺激,顱內(nèi)壓增高,會引發(fā)各種不良癥狀,威脅患者的生命安全。因此,要了解疾病正確的預(yù)防方法。而那些已經(jīng)患病的人要配合治療,同時(shí)做好康復(fù)訓(xùn)練讓身體更快恢復(fù)。

    腦卒中 中風(fēng) 腦卒中恢復(fù)

    發(fā)布時(shí)間:2022-02-25
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