春季萬(wàn)物生長(zhǎng) 容易春困 春季養(yǎng)生要注意飲食清淡、睡眠充足

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，我們?nèi)艘惨粯樱藭r(shí)是養(yǎng)生最重要的時(shí)期。春季溫暖多雨，氣溫變化大，因此我們要做好防寒保暖的工作。由于春季我們的陽(yáng)氣剛剛開(kāi)始產(chǎn)生，氣血也在漸漸上升，無(wú)論是身體上，亦或是情緒上，我們都要保持注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

春季養(yǎng)生訣竅：

1、飲食養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，春季最重要的一項(xiàng)任務(wù)就是養(yǎng)肝，我們可以吃一些補(bǔ)肝的食物，諸如雞蛋、魚(yú)、肉等。春季飲食注意要清淡，少食重口味、辛辣之物。同時(shí)，春季我們的陽(yáng)氣初生，避免食用生冷的冷凍冷藏食品。雖然春季前期多雨，但進(jìn)入后期入夏前，天氣逐漸變得干燥。此時(shí)，我們要多喝水、多吃蔬菜水果等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

2、情緒養(yǎng)生

毋庸置疑，情緒也會(huì)影響到我們身體的健康。春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，我們也應(yīng)該保持一顆樂(lè)觀向上的心，來(lái)看待周?chē)氖挛??；蛟S生活中我們會(huì)遇到諸多的挫折和困難，但我們不要因此而退縮，可以通過(guò)與身邊的朋友進(jìn)行溝通，或者跑步鍛煉來(lái)放松自己。

3、起居養(yǎng)生

無(wú)論什么時(shí)候，熬夜都是影響我們身體健康的“天敵”，熬夜會(huì)導(dǎo)致我們身體機(jī)能下降、免疫力減弱，內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。因此，我們?cè)诖杭緯r(shí)要做到早睡早起，保持規(guī)律的作息時(shí)間。只有我們前一天晚上養(yǎng)精蓄銳，接下來(lái)的一天才有足夠的精力工作、學(xué)習(xí)，否則很容易出現(xiàn)“春困”的現(xiàn)象。

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