減肥的“天敵” 幾種熱量極高的主食

“我從今天開始要減肥”，這曾是多少人的口頭禪。人們經(jīng)常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥，于是制定了一系列的減肥計(jì)劃，如跑步、跳繩等等。但人們往往發(fā)現(xiàn)有時(shí)候即便加強(qiáng)了健身鍛煉，也很難成功減肥。其實(shí)，這主要是因?yàn)樗麄儧]有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中，有些主食十分常見，但卻是熱量炸彈，是減肥的“天敵”。

熱量很高的主食：

1、炒面、炒粉

炒面是當(dāng)代年輕人比較喜歡的早餐或晚餐，但這種食物的制作往往需要加入比較多的油和各種調(diào)味品，其本身作為主食就有一定的熱量，再加上這些油脂，熱量只會(huì)更高。而且粉面這種特別吸油，導(dǎo)致我們攝入過多的脂肪。如果我們?cè)跍p肥期間長期食用這種食物，基本與瘦無緣了。

2、煎餃

煎餃這種主食比炒面、炒粉更油膩，炒面、炒粉只是加少許油來炒，而煎餃則是通過油來炸。其實(shí)，我們?cè)谑秤眉屣湹臅r(shí)候，就會(huì)感覺一口咬下去，滿嘴的油。雖然，煎餃的確很美味，但它同時(shí)也是高熱量食物，我們?cè)跍p肥時(shí)要停止吃這種多油的食物。

3、方便面

方便面可以說是當(dāng)今年輕人的摯愛，因?yàn)槠渲恍栌瞄_水沖泡即可食用，深受許多上班族的喜愛。人們往往在工作、學(xué)習(xí)繁忙之際，就會(huì)改吃泡面來節(jié)省時(shí)間。然而泡面在制作過程中，同煎餃一樣，是需要經(jīng)過一遍油炸的，其熱量十分高，脂肪含量通常都在20%以上。而且泡面這種食物添加了許多防腐劑、食品添加劑，對(duì)我們的身體健康也有一定的影響。因此，在生活中，我們不要食用這種食物。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com