居家期間如何進行體育健身？強身健體，提高免疫力

來源：懂視網(wǎng) 責編：龔智時間：2022-03-11 18:09:48

導讀雖然現(xiàn)在國內的疫情大部分得到了很好的控制，但局部地區(qū)還是存在疫情。如果在家附近發(fā)現(xiàn)了病患，那么附近小區(qū)都將面臨被封鎖的局面。所以疫情居家期間，我們該如何科學健身，提高我們的免疫力呢？

雖然現(xiàn)在國內的疫情大部分得到了很好的控制，但局部地區(qū)還是存在疫情。如果在家附近發(fā)現(xiàn)了病患，那么附近小區(qū)都將面臨被封鎖的局面。那么疫情居家期間，我們該如何科學健身，提高我們的免疫力呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

1、不要久坐久躺

許多人在家特別喜歡拿著手機坐在沙發(fā)上或者躺在床上來消磨時光，但這么做非常不利于我們的身體健康。久坐狀態(tài)下脂肪難以分解，血流變慢，導致脂肪和垃圾沉積在血管壁，使血管變窄、硬化，心臟機能衰退，造成心肌萎縮、動脈硬化，甚至誘發(fā)冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。所以，我們千萬不要一直躺或坐著，要時不時站起來活動活動，哪怕只是四處走走。