怎么辟谷養(yǎng)生？

需要辟谷導(dǎo)師通過(guò)特定的百方法加以指導(dǎo)即可輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)。首先，需要打開(kāi)人體陰性的能量系統(tǒng)，即人體中脈系統(tǒng)，開(kāi)中脈是人快速進(jìn)入辟谷狀態(tài)必經(jīng)的第一步，因?yàn)橹忻}是人體能量度系統(tǒng)，陰性的能量需經(jīng)過(guò)中脈進(jìn)入人體并為人體所用。其次，必須學(xué)會(huì)道家采氣的方法，學(xué)會(huì)通過(guò)意念和觀想從大自然問(wèn)獲取人體所需能量。辟谷期間一定要堅(jiān)持每天采氣，每次采氣49下，直至胃部有微熱感和飽腹感為宜。國(guó)內(nèi)出現(xiàn)了越來(lái)越多的辟谷養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)，玄撒健康是弘揚(yáng)正統(tǒng)道家養(yǎng)生的高品質(zhì)平臺(tái)，創(chuàng)答建了國(guó)內(nèi)知名的“郭連版杰辟谷”、“哲龍強(qiáng)腎功”等道醫(yī)品牌，國(guó)家高級(jí)辟谷指導(dǎo)師郭連杰老師、國(guó)內(nèi)最知名的性力養(yǎng)生專家哲龍老師帶領(lǐng)師資團(tuán)隊(duì)以道家權(quán)養(yǎng)生為核心，教授道家正宗辟谷術(shù)、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強(qiáng)腎功、道家正統(tǒng)丹道等養(yǎng)生課程。更多問(wèn)題請(qǐng)咨詢玄撒健康客服！，辟谷養(yǎng)636f70797a6431333431373234生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒(méi)有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開(kāi)發(fā)，智慧得以開(kāi)啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來(lái)維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開(kāi)闊，了悟人生。辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。本回答被網(wǎng)友采納m.gy2thfx.cn防采集。

辟谷，若從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，是淵源于道家思想。那它又是如何成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的一種形式的呢？辟谷養(yǎng)生，究竟行不行得通？

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操作方法

所謂的“辟谷”，正是“卻谷”。卻是斷卻，谷是五谷，辟谷即人為地?cái)鄥s五谷。新人第一次辟谷， 最好在老師指導(dǎo)下， 做好充分準(zhǔn)備， 自然進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來(lái)調(diào)理身心是非常好的方法，

我們還是按照循序漸進(jìn)的原則， 從最基礎(chǔ)的做起。時(shí)間也不能太短， 第一次不到7天不能稱作真正辟谷成功。

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第一次辟谷建議新人正常喝水， 甚至吃一點(diǎn)點(diǎn)水果也無(wú)妨。

辟谷，是中國(guó)人的古老養(yǎng)生法。服氣辟谷是在不吃的狀態(tài)下輔以導(dǎo)引吐納，以增加功效，提高層次。 辟谷也

萬(wàn)事開(kāi)頭難， 人生第一次辟谷總是伴隨著忐忑不安， 只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康， 就是很大成功。不必追求第一次就進(jìn)入不喝水不吃任何東西的全辟谷狀態(tài)。

辟谷是指普通人通過(guò)一些特殊的，進(jìn)入一種長(zhǎng)期不吃飯還很精神的狀態(tài)，以期達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。

有心練功無(wú)心成功， 第一次追求進(jìn)入全辟谷， 是有心成功，違背原則。

需要辟谷導(dǎo)師通過(guò)特定的方法加以指導(dǎo)即可輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)。首先，需要打開(kāi)人體陰性的能量系統(tǒng)，即人體中脈

辟谷期間建議正常上班， 避免重體力勞動(dòng)， 比如搬卸貨物等等。 對(duì)于體弱的朋友， 上樓梯時(shí)慢一些。

二，辟谷應(yīng)遵循什么原則？三，辟谷要辟多長(zhǎng)時(shí)間？四，饑餓了怎么辦？五，辟谷期間會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)，六，辟谷真

早上起床， 或者從椅子上站起時(shí)， 慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

辟谷不僅可以調(diào)整身體，有益身體健康。同時(shí)辟谷也可以調(diào)整你的心理狀態(tài)，讓你學(xué)會(huì)放下心里的負(fù)擔(dān)，讓你

辟谷期間除了注意休息，要有適當(dāng)鍛煉， 強(qiáng)度不要太大。散步， 爬山， 騎車等等強(qiáng)度不大的戶外運(yùn)動(dòng)都挺好。

正面影響正確的辟谷不僅對(duì)人體機(jī)能無(wú)損害，而且還能提高人體的某些機(jī)能，在減肥健美、祛病強(qiáng)身、延年益

即使精神體力很好， 也不建議長(zhǎng)時(shí)間打球一類的激烈運(yùn)動(dòng)。新人辟谷期間保持情緒樂(lè)觀， 心胸豁達(dá)， 隨遇而安。

本文不構(gòu)成行為建議，只列舉熱量控制和斷食研究的歷史和一些結(jié)果。世界最長(zhǎng)壽的地方在日本，日本最長(zhǎng)壽

多數(shù)新人辟谷期間會(huì)有些小狀況出現(xiàn)， 隨著辟谷深入自然會(huì)消失。

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身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟谷導(dǎo)師溝通，聽(tīng)從指導(dǎo)即可。

辟谷是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，尤其是現(xiàn)代人們吃得越多越好的情況，選擇辟谷來(lái)調(diào)理身心是非常好的方法，

特別提示

辟谷是一種古老的養(yǎng)生方法，并不能用來(lái)治病。有人通過(guò)辟谷身體得到了一定改善，但每個(gè)人情況不同。

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辟谷不是靈丹妙藥，辟不好可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。雖然每個(gè)人都能學(xué)會(huì)辟谷，但辟谷不是適合所有人的。

辟谷，是中國(guó)人的古老養(yǎng)生法。服氣辟谷是在不吃的狀態(tài)下輔以導(dǎo)引吐納，以增加功效，提高層次。 辟谷也

二，辟谷應(yīng)遵循什么原則？三，辟谷要辟多長(zhǎng)時(shí)間？四，饑餓了怎么辦？五，辟谷期間會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)，六，辟谷真的有那么神奇嗎？等等許多疑問(wèn)，今天本人就這些問(wèn)題一起答復(fù)大家。 一，不適合辟谷的幾類人員 什么樣的病人不適合辟谷呢？ 1、神經(jīng)痛已經(jīng)到了很深程度的，這不能辟谷。 2、完全失去視力或聽(tīng)力的人，不能辟谷。 3、體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟谷。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟谷。 5、中老年胃腸病人，經(jīng)常吐血的人也不適合辟谷。 6、患有嚴(yán)重的心臟病，長(zhǎng)期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結(jié)核二至三期的病人，均不適合辟谷。 辟谷期間強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，身體特別虛弱的不能強(qiáng)制自己長(zhǎng)時(shí)間辟谷，上班期間嚴(yán)禁辟谷。 二，辟谷須遵循的守則 辟谷中，有些問(wèn)題大家一定要注意： 第一是辟谷中的注意事項(xiàng)。凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會(huì)出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說(shuō)有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會(huì)疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。有這種癥狀的時(shí)候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會(huì)緩解。肝臟機(jī)能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時(shí)也可用藥物。黑便或宿便的排泄時(shí)間，有的人是在回谷期中，（也就是辟谷結(jié)束后）也有人是在第三次辟谷時(shí)才排出，還有人是在不知不覺(jué)中流出來(lái)，因人而異，不必?fù)?dān)心。一般來(lái)說(shuō)是在七天以后，才開(kāi)始排出暗、褐或藍(lán)黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開(kāi)。人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過(guò)四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個(gè)過(guò)程非常奇妙。雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，靠二十八尺長(zhǎng)的小腸來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)成分。五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的殘留物都在這里儲(chǔ)存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會(huì)祛病延年，心神暢泰了。辟谷開(kāi)始按周期進(jìn)行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因?yàn)樗薇阍谄咛旌蟛砰_(kāi)始往外排。你沒(méi)有這個(gè)時(shí)間保證，東西排不出去。 第二個(gè)方面需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333332636334偶認(rèn)為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開(kāi)水，因?yàn)殚_(kāi)水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元?dú)獾模拖窠痿~在冷開(kāi)水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開(kāi)水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點(diǎn)，每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水，通常—周內(nèi)就會(huì)因脫水出問(wèn)題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒(méi)事。你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因?yàn)樵诒俟犬?dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會(huì)使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。為了安全起見(jiàn)，辟谷期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發(fā)涼，可以洗溫水澡。有人有疑問(wèn)，說(shuō)辟谷當(dāng)中洗冷水會(huì)不會(huì)感冒呢？根據(jù)絕食的實(shí)驗(yàn)記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。（偶不主張冬季辟谷） 第三，在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運(yùn)動(dòng)和工作、讀書，也沒(méi)有什么妨礙。盡力少上網(wǎng)。唯其注意的基本原則，是不要過(guò)于勞累。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。另外在辟谷期間嚴(yán)禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹(jǐn)慎，可能的話分居生活合適。因?yàn)楸俟纫院?，要恢?fù)體力，需要一定的時(shí)間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說(shuō)，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見(jiàn)證時(shí)期，才能走向復(fù)元；再過(guò)三、四天后，體力就會(huì)完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。偶認(rèn)為要嚴(yán)禁性生活，以免體力不支發(fā)生意外，嘿嘿嘿！ 辟谷一般分三個(gè)層次：初期呢，是吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)果汁；中級(jí)層次是光喝生水；到了高級(jí)層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認(rèn)為最好不要進(jìn)行高級(jí)層次的辟谷，以免發(fā)生意外。 三，辟谷要辟多長(zhǎng)時(shí)間？ 本人根據(jù)自己的辟谷經(jīng)歷，建議大家：1，身體沒(méi)病想辟谷養(yǎng)生兼美容的可以辟谷七天。一年辟谷兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟谷十五天作為一個(gè)療程。一年辟谷一次。3，感覺(jué)自已很不舒服，到醫(yī)院又檢查不出什么毛病的人辟谷二十一天為一個(gè)療程，一年辟谷一次。4，經(jīng)檢查自己有許多病，但是食欲很好的人，辟谷四十二天為一個(gè)療程。一年辟谷一次。5，為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有療效。 以上五點(diǎn)是偶是這么認(rèn)為的，大家根據(jù)自身情況可靈活掌握。四，饑餓了怎么辦？ 一直以來(lái)偶認(rèn)為，做任何事情，你沒(méi)有付出，怎么可能會(huì)有回報(bào)，所謂辟谷，偶認(rèn)為就是饑餓療法，大家在辟谷當(dāng)中饑餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那么一點(diǎn)點(diǎn)，就等于前攻盡棄，只要不是受不了，一點(diǎn)都不要吃，感覺(jué)有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認(rèn)為辟谷期間最難熬的是前六天，只要前六天過(guò)去了，再看看自已辟谷期間身體的諸多排病現(xiàn)象，身材是如此苗條，心里有的只是高興根本就沒(méi)有食欲了，偶認(rèn)為辟谷不需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，你只要想著有付出就有回報(bào)，相信你的辟谷是一定能成功的。五，辟谷期間會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？ 偶認(rèn)為，辟谷要因人而已，根據(jù)自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說(shuō)的哪些人不適合辟谷。辟谷期間一定要呆在家里，中老年人最好還要有人陪護(hù)。切記，上班期間嚴(yán)禁辟谷，以免發(fā)生意外。六，辟谷真的有那么神奇嗎？ 根據(jù)自己去年二十四天的辟谷經(jīng)歷，偶認(rèn)為辟谷真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛(ài)生活，覺(jué)得日子越來(lái)越好過(guò)，不用再擔(dān)心自已身體會(huì)出現(xiàn)亞健康，自己能做自己最好的醫(yī)生等等數(shù)不勝數(shù)的好處。 最后偶奉勸大家?guī)拙湓?，人生不過(guò)三萬(wàn)天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關(guān)鍵是那個(gè)罪難受?。∠Ｍ蠹易约鹤鲎约鹤詈玫尼t(yī)生。 最后：祝大家身體健康，長(zhǎng)命百歲，一生幸福！，辟谷不僅可以調(diào)整身體，百有益身體健康。同時(shí)辟谷也可以調(diào)整你的心理狀態(tài)，讓你度學(xué)會(huì)放下心里的負(fù)擔(dān)，讓你知道夫妻如何相處，如何教育知子女，如何對(duì)待父母，以及如何與、領(lǐng)導(dǎo)同事、朋友溝通、交流，甚至如何看待這個(gè)道世界。所以，辟谷不僅可以調(diào)身，更重要的是還可以調(diào)心?；亟ㄗh你到網(wǎng)上搜“喝風(fēng)論壇”，多泡論壇，多聽(tīng)課，慢慢學(xué)習(xí)，在家可以免費(fèi)學(xué)，答你一定會(huì)有意外的收獲！，辟谷養(yǎng)生，是通過(guò)心能量啟動(dòng)和開(kāi)發(fā)，同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開(kāi)智，開(kāi)發(fā)人體潛能一種方法。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?！钡燃床怀晕骞?，而是食氣，接收心能量。過(guò)去道家當(dāng)做成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來(lái)修養(yǎng)身心。《宗源辟谷養(yǎng)生》記載：“辟谷除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習(xí)。”源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂(lè)，很輕松。辟谷結(jié)束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，男性功能明顯強(qiáng)健。3歷史創(chuàng)舉辟谷是中華民族傳統(tǒng)文化一直流傳下的一種養(yǎng)生術(shù)，辟谷至先秦時(shí)代盛行后，一直有許多經(jīng)典古籍記載辟谷養(yǎng)生的玄妙。由于辟谷中有許多玄妙的地方讓人匪夷所思。所以歷史以來(lái)，辟谷養(yǎng)生只有典籍記載是民間或道門法術(shù)。與社會(huì)中人養(yǎng)生有間隔，但在不同時(shí)期的名人、文人等對(duì)辟谷作了一定認(rèn)可。如漢代張良以“道引不食谷，杜門不出歲余”。唐代詩(shī)人白居易“休糧清腸”。并留詩(shī)：“儀客白皙上仙郎，方寸清虛內(nèi)道場(chǎng)。兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧?！彼未暮捞K東坡以“淡而有味”、“淡而輕身”、“淡而益壽”。并在《辟谷說(shuō)》中記述道：一人墮入洞中不能出，效龜息，“遂不復(fù)饑，身強(qiáng)力壯。后，卒還家，不食”。21世紀(jì)2011年7月，劉昕明著《自然辟谷》一書，并將辟谷養(yǎng)生成功申報(bào)為職業(yè)培訓(xùn)課程，規(guī)范培訓(xùn)后證書由中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心統(tǒng)一來(lái)頒發(fā)辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)證書。辟谷這一古老的養(yǎng)生文化，成為人類養(yǎng)生認(rèn)識(shí)的合法化，這在中國(guó)傳統(tǒng)文化歷上留下新的一篇記載，也是5000多年來(lái)的中華民族文化得到了認(rèn)可，從此辟谷養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)成為歷史的一大創(chuàng)舉。4操作原理辟谷養(yǎng)生雖然是一種好方法，如果不通過(guò)正確的方法，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者其它事故。辟谷養(yǎng)生，是通過(guò)運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過(guò)能量催眠開(kāi)啟了人體的潛能，進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素，自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需，不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量，維護(hù)人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來(lái)。很多人也都嘗試過(guò)不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過(guò)特殊處理而自己辟谷的人，感e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332643239覺(jué)非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無(wú)力，頭昏眼花；沒(méi)有通過(guò)特殊的能量，沒(méi)有能量作保證和補(bǔ)充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。本回答被網(wǎng)友采納，“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過(guò)絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來(lái)進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過(guò)攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體636f70797a686964616f31333363396434機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，確實(shí)有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過(guò)分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。飲食控制：（1）開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。初進(jìn)食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進(jìn)食一周后方可食用魚肉類食物。（2）辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營(yíng)養(yǎng)性藥物，常見(jiàn)的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術(shù)等。（3）經(jīng)實(shí)踐證明，辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟谷期間停食而不停水，應(yīng)保證足量的水分供應(yīng)。過(guò)分缺水是對(duì)身體的摧殘。（4）辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過(guò)量，過(guò)量則危害比平時(shí)更大。辟谷從程度上可分為以下幾種類型：（1）全辟：辟谷期間粒米不進(jìn)，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應(yīng)，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動(dòng)人的潛能來(lái)完體的各種代謝。這種情況較少運(yùn)用，最好在有素者的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，切實(shí)注意安全，以不感到過(guò)于饑餓為度，切忌盲目追求時(shí)間的長(zhǎng)短。（2）近全辟：不進(jìn)五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對(duì)于一般體質(zhì)者都可以運(yùn)用，比較安全。（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對(duì)于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點(diǎn)稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對(duì)于有心理障礙或特別虛弱者較為適用，辟谷養(yǎng)生屬于道zhidao家詞匯，其本意是在少進(jìn)食的情況下，起到延年益壽的效果，因?yàn)榈兰艺J(rèn)為我們回長(zhǎng)吃的五谷雜糧屬于俗家食物，所以需要少進(jìn)食甚至不進(jìn)食，自己在一定程度上也可以進(jìn)行一定辟谷，但只能循息漸進(jìn)，少吃過(guò)于油膩的食物，對(duì)身體有一定的答好處，辟谷，又稱避谷、去谷、斷谷、絕谷、絕粒、休糧、清腸等，大約形成于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，最早的文字記載見(jiàn)于1973年長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的帛書《去谷食氣篇》，其中有“去谷者食石韋……首重、足輕、體軫”的敘述，意思是說(shuō)辟谷者往往產(chǎn)生頭重腳輕，四肢乏力的饑餓現(xiàn)象，表明至少在漢代之前就已經(jīng)有辟谷法流行。　　秦以后，有關(guān)辟谷食餌和辟谷食餌方的描述與記載散見(jiàn)于各代中醫(yī)學(xué)著作中，第一部中藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》即開(kāi)創(chuàng)了有關(guān)辟谷食餌養(yǎng)生的先河，特別是道教的興起更加推動(dòng)了辟谷術(shù)的發(fā)展，認(rèn)為人體可以通過(guò)辟谷達(dá)到“不饑輕身，益壽延年”的目的，并創(chuàng)立獨(dú)特的道教服食術(shù)。有關(guān)道教服食方，在長(zhǎng)達(dá)二千多年的歷史長(zhǎng)河中屢見(jiàn)于各種史籍。　　古人是如何看待辟谷的呢？成書于漢代的禮儀論著《大戴禮記·易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”這可能是辟谷術(shù)的最早理論根據(jù)。晉代的道家、醫(yī)學(xué)家葛洪在其著作《抱樸子內(nèi)篇》稱：“欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清；欲得不死，腸中無(wú)滓e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332633536”，意思是說(shuō)如果希望益壽延年的話，就要腸胃中清潔，沒(méi)有糞便殘?jiān)１俟刃g(shù)專著《莊周氣訣解》中也有一段話：“其天下之人，不達(dá)其要者，但以味適口充腹飽胃，以養(yǎng)其性命，恐隔滋味而已；然其臟腑，長(zhǎng)欲蒸心亂神，反資百疾，以至夭殂”，說(shuō)明不懂得飲食養(yǎng)生的人過(guò)多地?cái)z取食物，不但無(wú)益，反而有害，甚至引起早亡。　　春秋戰(zhàn)國(guó)至秦漢時(shí)期，隨著社會(huì)進(jìn)步和生產(chǎn)力的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平得到提高，特別是一些社會(huì)上層人物，開(kāi)始追求衣食住行方面的享受，喜歡吃那些“膏粱厚味”的食品，并縱酒為樂(lè)，損傷健康。針對(duì)這種時(shí)弊，人們受道家“返璞歸真”思想的影響，稱那些肥甘厚味食物為“爛腸之食”，而轉(zhuǎn)向天然的植物類食品，并提出辟谷的理論，在當(dāng)時(shí)的歷史條件下，應(yīng)該說(shuō)是有一定積極意義的。　　辟谷：是“限食”而非“絕食”　　現(xiàn)代人通常以為，辟谷就是“絕食”，與現(xiàn)在流行的斷食療法如出一轍。實(shí)際上，這是一個(gè)“歷史悠久”的誤會(huì)。　　據(jù)張國(guó)璽教授考證，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”?！痘茨献印と碎g》稱：春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟谷實(shí)踐，書中只是說(shuō)他不食五谷，并不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士于章在辟谷時(shí)“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見(jiàn)他是用藥食來(lái)代替五谷。　　古人稱辟谷為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食饑大起，六食人兇惡，百疾從此而生”，并強(qiáng)調(diào)“全不食亦兇，腸胃不通”。也就是說(shuō)，辟谷過(guò)程中只是減少進(jìn)食，并不是不食，否則“亦兇”(指損害健康)?？梢?jiàn)辟谷并不是什么都不吃，而是慢慢節(jié)食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋補(bǔ)作用的藥物，或服食高營(yíng)養(yǎng)而較難消化的加工品。如常說(shuō)的“服藥辟谷”，即是采取服食藥物以代替谷食的方法。　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載有山藥、蜂蜜、茯苓、蓮子、芡實(shí)、蒼(白)術(shù)、天門冬、麥門冬、澤瀉等代替谷食的藥物。實(shí)際上山藥、蜂蜜等既是藥品，也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，可以代替谷物為人體提供營(yíng)養(yǎng)。后世的一些辟谷術(shù)中，也有用大豆、大棗、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黃精、天門冬、白術(shù)、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，以代谷食的方法。還有用含豐富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麥門冬、地黃、茯苓、山藥、黃芪、人參等富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中藥，制成營(yíng)養(yǎng)高、消化慢、質(zhì)地較硬的食物，以供食用；還有服用一些流質(zhì)的胡麻湯、酥湯等。　　可見(jiàn)，歷代的辟谷術(shù)者，并非不吃任何東西，只是不吃或少吃五谷雜糧罷了。如果采取什么都不吃的所謂“辟谷”，只會(huì)損害自己的健康甚至危害自己的生命，同時(shí)也給辟谷這一傳統(tǒng)養(yǎng)生方法蒙上一層陰影內(nèi)容來(lái)自m.gy2thfx.cn請(qǐng)勿采集。

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