20種減肥蔬菜水果汁

很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以減肥，下面我們就一起來(lái)看看怎么搭配吧！

操作方法

番茄汁
番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

胡蘿卜汁
胡蘿卜富含維生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血壓，并有抗肺癌作用。

黃瓜汁
黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

涼薯汁
涼薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素。它還有降低血壓、血脂等功效。涼薯抗腫瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

苦瓜蘿卜汁
清熱解火、改善口干舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質(zhì)。同時(shí)能夠刮去體內(nèi)油脂，做到減肥的功效。

芹菜雪梨汁
芹菜是一種高纖維食物，能夠過(guò)濾體內(nèi)的垃圾，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。

洋蔥番茄汁
促進(jìn)血液循環(huán)、改善臉部黯沉，適合虛寒體質(zhì)。增加新城代謝，提高體內(nèi)脂肪燃燒。

香蕉蘋果汁
香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達(dá)到了瘦身的效果。

菠蘿椰子汁
平衡飲食、飽腹感、清體、促進(jìn)新陳代謝。

獼猴桃汁
酸酸的獼猴桃富含消化酵素與膳食纖維，一來(lái)幫你好好消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，二來(lái)能促進(jìn)排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積。

紅蘿卜西芹汁
降壓，鎮(zhèn)靜，健胃，利尿，對(duì)減肥有一定的幫助。

蘋果甜瓜汁
補(bǔ)血益氣。蘋果甜瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。

西瓜+鳳梨+檸檬榨汁
美白瘦身、能利尿排水、適合炎熱的夏季、白皙肌膚、減肥。

西柚+橘子榨汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進(jìn)行減肥的時(shí)候還能身體健康哦！

西紅柿+芹菜+檸檬汁榨汁
這三樣蔬果都對(duì)減肥很有幫助，一起榨汁后效果很好哦。

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜榨汁
可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。

獼猴桃+香蕉汁榨汁
獼猴桃酸酸的，但是將香蕉加入，香蕉的甜就可以將獼猴桃的酸味中和掉，喝起來(lái)香甜可口，獼猴桃還能降低膽固醇。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜榨汁
適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果，增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。

生姜+檸檬+蜂蜜榨汁
檸檬中的檸檬酸能讓你養(yǎng)成堿性體質(zhì)，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節(jié)。

芒果+柳丁+蘋果榨汁
促進(jìn)代謝、凈化腸道、讓膚質(zhì)白里透紅、瘦身。

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