如何修復(fù)受損的頭發(fā)

部分1：幫助頭發(fā)恢復(fù)

1、停止進(jìn)行刺激性大的美發(fā)程序。許多倍受歡迎的美發(fā)程序會(huì)剝奪頭發(fā)的天然油脂，并傷害毛干。除非你停止美發(fā)，讓頭發(fā)回歸自然狀態(tài)，否則很難修復(fù)頭發(fā)。習(xí)慣依賴這些美發(fā)程序，讓頭發(fā)變成你想要的樣子？也許你一開始很難改變及接受自然的頭發(fā)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，頭發(fā)會(huì)更健康。避開以下美發(fā)程序：用化學(xué)劑染發(fā)（不管是專業(yè)美發(fā)師或自己染）。喜歡染發(fā)的話，不妨嘗試天然染發(fā)劑，例如指甲花或茶。它們不會(huì)傷害頭發(fā)，反而能幫助修復(fù)秀發(fā)。

漂白很傷頭發(fā)。除去頭發(fā)顏色其實(shí)會(huì)嚴(yán)重傷害毛干，使頭發(fā)變得脆弱、易斷。

用化學(xué)劑拉直或弄卷頭發(fā)，比如巴西焗油（Brazilian blowout），或效果持久的燙發(fā)產(chǎn)品。這些化學(xué)劑強(qiáng)行將直發(fā)變卷，或使卷發(fā)變得又直又柔順，嚴(yán)重傷害頭發(fā)。

2、溫柔地清洗及弄干頭發(fā)。頭發(fā)很脆弱，需要小心呵護(hù)（尤其是濕發(fā)）。濕發(fā)容易被扯斷，所以你得溫柔地清洗和用毛巾擦干頭發(fā)。把頭發(fā)當(dāng)作真絲裙子或細(xì)毛衫。你不能粗魯?shù)叵床痢Q干或用毛巾大力擦干，對(duì)吧？頭發(fā)和精致面料一樣，需要小心呵護(hù)。洗頭時(shí)，用指尖按摩頭皮，輕輕將洗發(fā)精抹到整個(gè)頭發(fā)，不要用力揉搓。護(hù)發(fā)素也一樣。

先讓頭發(fā)上的水滴干一會(huì)兒，才輕輕地?cái)D出多余水分。用毛巾把頭發(fā)拍干。

3、每周只用洗發(fā)精洗頭1或2次。頭皮會(huì)分泌天然油脂（皮脂）保護(hù)頭發(fā)，使它不那么干燥。過(guò)度洗頭會(huì)洗掉皮脂，使它來(lái)不及沿著頭發(fā)形成保護(hù)膜。1周只洗幾次頭，幫助頭發(fā)保持光澤及健康。剛開始停止每天洗頭時(shí)，頭皮會(huì)分泌過(guò)量皮脂，因?yàn)樗?xí)慣了你每24小時(shí)洗頭1次。約1周后，皮脂分泌恢復(fù)平衡，頭發(fā)就不再顯得油膩。

如果你擔(dān)心不洗頭的時(shí)候，發(fā)根會(huì)看起來(lái)油膩，不妨用頭發(fā)干洗粉清潔頭發(fā)。買一瓶干洗粉，或?qū)?湯匙玉米淀粉和1/2湯匙小蘇打混勻，自制天然干洗粉。把它撒在油膩的部位，等待5分鐘，用梳子清理干凈。

4、讓頭發(fā)自然風(fēng)干，不要用吹風(fēng)機(jī)。有的人習(xí)慣每天用吹風(fēng)機(jī)和其它熱定型工具，打造完美造型，所以要做到這一點(diǎn)并不容易。如果你想讓頭發(fā)恢復(fù)健康，每次用電熱工具就像在開倒車。開始讓頭發(fā)自然風(fēng)干，給它復(fù)原的機(jī)會(huì)，接受頭發(fā)的自然模樣。在等頭發(fā)晾干之前，試著用些造型產(chǎn)品或梳理頭發(fā)。你甚至可以不等頭發(fā)徹底晾干就先做點(diǎn)造型。

真有必要使用熱定型工具？不妨調(diào)成低溫，而且只在特殊場(chǎng)合才使用。

頭發(fā)需要一段時(shí)間才能完全恢復(fù)，剛開始時(shí)可能與你想要的樣子相差甚大。你會(huì)很想把那些毛躁的卷發(fā)燙平，或是讓干燥無(wú)力的頭發(fā)恢復(fù)活力。不過(guò)堅(jiān)持到頭發(fā)恢復(fù)健康是值得的。只要有耐心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)大幅改善。

5、等頭發(fā)干了再梳。如果頭發(fā)還是濕的就開始梳頭，就很容易損傷頭發(fā)。要用寬齒梳來(lái)梳理打結(jié)的頭發(fā)。先從發(fā)梢梳起，然后再?gòu)母拷l(fā)根的位置向發(fā)梢梳，直到把所有頭發(fā)都梳順。等頭發(fā)徹底晾干后，可以用豬鬃毛刷把頭發(fā)梳得更順滑。塑料毛刷對(duì)頭發(fā)的傷害很大，尤其當(dāng)你試著理順糾結(jié)的頭發(fā)時(shí)，頭發(fā)會(huì)從中間扯斷。

如果你是卷發(fā)，那就不用梳頭發(fā)。堅(jiān)持用寬齒梳子。

6、不要梳拉扯頭皮的發(fā)型。特定發(fā)型拉扯頭發(fā)，使它們分叉或斷裂。接發(fā)或織發(fā)對(duì)頭發(fā)尤其不好。不管是用線或膠水接發(fā)，都會(huì)引起不可避免的損傷。在最壞的情況下，甚至?xí)斐啥d斑。如果你正努力使頭發(fā)恢復(fù)健康，最好還是別弄對(duì)頭發(fā)不好的造型。

部分2：護(hù)發(fā)

1、每次用洗發(fā)精洗頭后都要護(hù)發(fā)。洗發(fā)精的作用是清潔頭發(fā)，護(hù)發(fā)素則保持頭發(fā)水分充足、柔軟及有光澤。將一角硬幣大小或適量護(hù)發(fā)素倒在手掌，抹在離發(fā)根約2.5厘米處，然后用手指均勻地往下涂抹。發(fā)梢處多抹一些，因?yàn)樗鼈儽劝l(fā)根更快變干。之后將頭發(fā)沖洗干凈。別用太多護(hù)發(fā)素，薄薄地涂一層就好。太多護(hù)發(fā)素會(huì)令頭發(fā)顯得扁平及油膩。

希望頭發(fā)更有光澤？那就用冷水（你可以忍受的最低溫）沖洗頭發(fā)。比起熱水，用冷水洗的發(fā)梢比較服帖，看起來(lái)更柔滑及有光澤。

2、每隔數(shù)周進(jìn)行深層護(hù)理。深層護(hù)發(fā)素能滲入頭發(fā)，保持水分充足長(zhǎng)達(dá)1周。將1湯匙深層護(hù)發(fā)素抹到頭發(fā)上，從發(fā)根抹到發(fā)梢。把頭發(fā)堆到頭頂上，用夾子固定，然后用浴帽遮蓋。等待至少1小時(shí)，才用洗發(fā)精洗干凈。你可以購(gòu)買市售的深層護(hù)發(fā)素，或用椰子油、杏仁油、橄欖油等家居用品。

每周不可進(jìn)行深層護(hù)理超過(guò)1次，次數(shù)太頻繁會(huì)傷害頭發(fā)。

3、嘗試自制發(fā)膜。頭發(fā)看起來(lái)軟趴趴、毫無(wú)生氣或毛躁？那就用發(fā)膜修復(fù)發(fā)質(zhì)和光澤。洗澡時(shí)，弄濕頭發(fā)后就敷上發(fā)膜，洗完澡后才用洗發(fā)精洗干凈。以下常見的家居用品對(duì)受損秀發(fā)有著奇妙的作用：毫無(wú)生氣的頭發(fā)：用1湯匙蜂蜜或1個(gè)蛋白

毛躁的頭發(fā)：用1根香蕉或1個(gè)鱷梨（搗爛）

干燥的頭發(fā)：用1湯匙牛奶或酸奶

混合性頭發(fā)：將以上任何材料混合使用

4、使用護(hù)理油或精華液。頭發(fā)風(fēng)干后，發(fā)油或精華液能防止它變得毛躁，從根本上保護(hù)頭發(fā)。購(gòu)買柔順精華液或混合性發(fā)油，用手指將幾滴抹勻在頭發(fā)上就可以了。不想買特制精華液？不妨使用少量：阿甘油（Argan oil）

摩洛哥油（Moroccan oil）

荷荷芭油

蛋黃油

部分3：讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)

1、按摩頭皮。按摩促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使頭發(fā)長(zhǎng)得健康、強(qiáng)韌。養(yǎng)成每天按摩頭皮的習(xí)慣。將手指放在頭皮上，以畫圈動(dòng)作輕輕按摩，還能減壓及緩解頭痛。用油按摩更有效。洗澡時(shí)，用椰子油、杏仁油、荷荷芭油或橄欖油輕輕按摩頭部，完成后用洗發(fā)精洗干凈。

據(jù)說(shuō)有些精油也能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。嘗試用茶樹油、薰衣草油或柏木油按摩頭皮。

2、使用天然產(chǎn)品。洗發(fā)精和護(hù)發(fā)素里的成分可能無(wú)法改善頭發(fā)，反而使它惡化。改用全天然洗發(fā)精和護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)，別用不必要及刺激性大的化學(xué)成分清潔頭發(fā)，增加它的負(fù)擔(dān)。尋找：不含硫酸鹽的洗發(fā)精。硫酸鹽是刺激性大的清潔劑，洗碗液和洗衣液均含有硫酸鹽。受損秀發(fā)難以承受這個(gè)過(guò)于強(qiáng)烈的化學(xué)成分。購(gòu)買注明“不含硫酸鹽”、由天然成分制成的洗發(fā)精。

不含硅的護(hù)發(fā)素。護(hù)發(fā)素里添加了硅，所以剛用幾次，就能使頭發(fā)顯得有光澤及柔順。但是，當(dāng)硅堆積在頭發(fā)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)使頭發(fā)看起來(lái)扁平、毫無(wú)生氣。

3、從內(nèi)到外都保持健康。日常習(xí)慣真的會(huì)影響頭發(fā)健康。如果你沒(méi)有吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，或喝足夠的水，頭發(fā)肯定會(huì)反映這些負(fù)面狀況。堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)，就能從內(nèi)到外保持健康：吃大量對(duì)頭發(fā)有益的食物，尤其是含蛋白質(zhì)、歐米茄-3脂肪酸和鐵質(zhì)的食物。鮭魚、沙丁魚、鱷梨、堅(jiān)果和亞麻籽均能有效促進(jìn)健康頭發(fā)生長(zhǎng)。

多喝水，保持身體水分充足。如果身體脫水，頭發(fā)也會(huì)變得干燥、脆弱。

不要吸煙。煙害使頭發(fā)看起來(lái)干燥及毫無(wú)生氣。

4、從根本上保護(hù)頭發(fā)。陽(yáng)光和超低溫等環(huán)境因素除了影響皮膚健康，也會(huì)影響頭發(fā)健康。要在戶外待很久？記得戴帽子或頭巾保護(hù)頭發(fā)。避開游泳池的化學(xué)物質(zhì)。游泳時(shí)帶上泳帽，別讓頭發(fā)浸在氯里。

空氣污染也會(huì)影響頭發(fā)。如果你經(jīng)常在交通繁重的地區(qū)騎自行車或走路，記得在這段過(guò)程中保護(hù)頭發(fā)，直到抵達(dá)目的地。

梳保護(hù)頭發(fā)的發(fā)型，像是盤發(fā)髻和編辮子，防止頭發(fā)糾結(jié)成一團(tuán)，并減少與有害物質(zhì)接觸。

5、定期修剪頭發(fā)。隨著健康新發(fā)慢慢成長(zhǎng)，你得定期剪掉受損的舊發(fā)。剪掉分叉的發(fā)尾使頭發(fā)顯得很有生氣，久而久之，你就能發(fā)現(xiàn)明顯的不同。

小提示

如果你知道自己將接觸到有害物質(zhì)，記得梳個(gè)保護(hù)頭發(fā)的發(fā)型。

用冷水洗頭，有助在頭發(fā)外面形成保濕膜鎖住水分。

↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33470/never-brush-wet-hair-myth/

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