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吃什么補血最快

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 18:42:29

導(dǎo)讀血氣充足，才能讓人面色紅潤、健康。許多女性因貧血、體寒、月經(jīng)不調(diào)等問題造成體內(nèi)血氣虧欠，形成暗黃、疲倦、滄桑感的面容，遮掩了本來的好容貌，造成了一定的困擾，那么，補血吃什么好呢？方法紅棗：紅棗有多種食用方法。最常見的有泡水喝以及熬粥。建議可以熬銀耳紅棗粥。在家可以燉紅棗烏雞湯，滋養(yǎng)效果十分好。蘋果：煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀后再用微波爐加熱2分鐘。根據(jù)蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，能達到降低血糖、...

血氣充足，才能讓人面色紅潤、健康。許多女性因貧血、體寒、月經(jīng)不調(diào)等問題造成體內(nèi)血氣虧欠，形成暗黃、疲倦、滄桑感的面容，遮掩了本來的好容貌，造成了一定的困擾，那么，補血吃什么好呢？

方法

紅棗：紅棗有多種食用方法。最常見的有泡水喝以及熬粥。建議可以熬銀耳紅棗粥。在家可以燉紅棗烏雞湯，滋養(yǎng)效果十分好。

蘋果：煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀后再用微波爐加熱2分鐘。根據(jù)蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。

炒豬肝：豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補血食材，豬肝肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘后，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。

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