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有哪些水果可以潤(rùn)腸通便減肥的

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:53:45

導(dǎo)讀很多人有便秘的毛病，長(zhǎng)期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，那么今天就給大家推薦一些可以潤(rùn)腸通便順帶減肥的水果。方法香蕉：熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤(rùn)腸通便；蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘；獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的；柑橘：柑橘含有豐富的膳食纖...

很多人有便秘的毛病，長(zhǎng)期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，那么今天就給大家推薦一些可以潤(rùn)腸通便順帶減肥的水果。

方法

香蕉：熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤(rùn)腸通便；

蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘；

獼猴桃：獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的；

柑橘：柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化；

梨：梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好；

柚子：每天飯后吃半個(gè)柚子能潤(rùn)腸通便；

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃；

菠蘿：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿果肉榨成汁，然后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用，可以潤(rùn)腸通便，瘦身減重。

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