怎么祛除體內(nèi)的濕氣寒氣

1.如何判斷自己身體是否有濕？ 1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.潮濕。 2.【濕】是如何形成的？ ①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，

中醫(yī)上： 濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關(guān)。當(dāng)自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素?！比鐨夂虺睗瘢幱赀B綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

方法

中醫(yī)：同旭堂茯蓮散，源自于金元四大名醫(yī)朱丹溪的《丹溪心法》，經(jīng)過千年驗證，祛濕效果極佳。內(nèi)含20味藥材：紅小豆、薏苡仁、茯苓、雪蓮、燕麥、甘草、枸杞、砂仁、馬齒莧、蕎麥、白蕓豆、橘(陳)皮、蓮子、菊花、杏仁、山楂、白扁豆、南瓜子、芡實(shí)。因含茯苓，雪蓮二味藥材，出自同旭堂之手，故名“同旭堂茯蓮散”。

運(yùn)動。運(yùn)動運(yùn)動啦，很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運(yùn)動，或者是因為懶惰而沒有運(yùn)動，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運(yùn)動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。 汗蒸。如果是

中醫(yī)：艾灸

將生姜片（銅幣大?。┯醚篮炌睅讉€眼，用艾絨捏成艾柱放在生姜片上；在三個穴位上放上生姜片進(jìn)行艾灸，等感覺到溫?zé)?，每次自己在家?-10壯即可。

什么是體內(nèi)寒氣呢？體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在寒冷潮濕的地方呆久了，寒氣和濕氣也會在我們的身體里聚集散不出去，這對我們的身體的健康狀況是非常不好的哦，這里小編就教大家怎么祛除體內(nèi)好寒氣和濕

按摩：按摩胳膊能緩解上腹脹滿

可以采用下面的辦法幫助改善。 第1招：越懶越要運(yùn)動：體內(nèi)濕氣重的多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系

按摩外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴可緩解上腹脹滿、祛濕。另外拔罐可以緩解上腹脹滿。

3個方法教你去除體內(nèi)濕氣 第1招：越懶越要運(yùn)動 體內(nèi)濕氣重的多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病

食療1：“祛濕粥”

體內(nèi)寒氣,濕氣產(chǎn)生的原因：1,我們經(jīng)常吃冷凍的食物.2,在冬天貪吃反季節(jié)的寒涼食物.3,夏天人體毛孔擴(kuò)大時候,卻頻繁使用空調(diào).4,西醫(yī)的感冒是抑制癥狀,抑制身體排除寒氣,強(qiáng)行將寒氣壓在體內(nèi)不得舒發(fā),帶來的后果就是人們體內(nèi)寒濕普遍很重,造成供血不

材料: 紅豆薏仁 山藥 茯苓 紅米 冰糖。

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調(diào)理，更多的是從改善日常

做法:

1.將材料洗凈好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

你好！ 你說得體內(nèi)有寒氣得表現(xiàn)是畏寒肢冷四肢不溫 面色蒼白等情況得 這個體內(nèi)有濕氣得表現(xiàn)是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把 建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白術(shù)桂枝蒼術(shù)艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛濕的作用

2. 在煮好前10分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

如何去除體內(nèi)寒氣和濕氣，它需要全面調(diào)理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經(jīng)絡(luò)：如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗

食療2：薏米蓮子百合粥：

運(yùn)動。運(yùn)動運(yùn)動啦，很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運(yùn)動，或者是因為懶惰而沒有運(yùn)動，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運(yùn)動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。 汗蒸。如果是

薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。

體內(nèi)寒濕在治療上主要是通過中藥行氣燥濕治療，常可用中藥（蒼術(shù)、厚樸、陳皮、春砂仁、甘草）進(jìn)行治療，也可通過中藥的熏洗法進(jìn)行治療。同時避免飲食冷凍的東西，避免居住潮濕地方。

食療3：三花省頭茶

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調(diào)理，更多的是從改善日常

材料：佩蘭、藿香、薄荷各2克；

可以采用下面的辦法幫助改善。 第1招：越懶越要運(yùn)動：體內(nèi)濕氣重的多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系

做法：開水沖泡代茶飲。

寒氣：1.飲食調(diào)理：多吃韭菜桂圓山藥小米這類生發(fā)陽氣、溫補(bǔ)滋養(yǎng)的食物，多飲姜湯和紅茶。尤其要多吃紅肉，因為體寒一般會伴隨著氣虛血虛，要多補(bǔ)鐵。少吃寒涼生冷的食物，比如冰激凌和生苦瓜，對妹子不太好，可能會引發(fā)痛經(jīng)。也要少吃油炸物，

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怎樣袪除體內(nèi)濕氣，寒氣

你好！ 你說得體內(nèi)有寒氣得表現(xiàn)是畏寒肢冷四肢zd不溫 面色蒼白等情況得 這個體內(nèi)有濕氣得表現(xiàn)是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把內(nèi) 建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白術(shù)桂枝蒼術(shù)艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛濕的作用。平時少吃寒涼之物，多運(yùn)動多容出汗，有助排除寒濕。

如何去除體內(nèi)寒氣，還有去濕氣。吃什么可以去寒排濕呢。

如何去除體內(nèi)寒氣和濕氣，它需要全面調(diào)理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經(jīng)絡(luò)：如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用。 2.吃粗糧。主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。少吃蝦類蟹類食品。 3.遠(yuǎn)空調(diào)：空調(diào)的危害很大，現(xiàn)代人為何多寒濕，和我們使用空調(diào)有很大的關(guān)系。在沒有空調(diào)之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而現(xiàn)在我們使用了空調(diào)，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鉆入體內(nèi)，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內(nèi)，將經(jīng)絡(luò)閉住，造成氣血運(yùn)行緩慢。在南方，既潮又濕，再吹空調(diào)，再加上本身體質(zhì)弱7a64e78988e69d8331333332616366，想不生病都難。 4.絕冷飲。冷飲也是造成現(xiàn)代生活方式病的病因之一。人本身是陽氣為主導(dǎo)，大量的啤酒、冷飲吃到肚子里，人為造成消化系統(tǒng)寒涼。氣血運(yùn)行變慢，造成脾虛。同時，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衛(wèi)生組織判定為垃圾食品。 5.邁開腿。應(yīng)特別重視運(yùn)動，如慢跑、散步、騎車等。有條件的每周都應(yīng)從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運(yùn)動，強(qiáng)度從溫和至稍稍劇烈。動則生陽。陽氣一足，寒濕就容易排出。 6.泡腳。每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜不冷卻，持續(xù)添加熱水

7.排體毒。 生姜(驅(qū)除寒氣)+紅糖(富含鐵質(zhì)) ：補(bǔ)血補(bǔ)力氣,*出寒氣

8.撥火罐。撥火罐對身體能起到驅(qū)除體內(nèi)濕毒和寒氣的功能

9.吃暖性食品，少吃冷食。多鍛煉身體，多曬太陽。吃藥最好是中藥，以調(diào)理為主，治療為輔。

怎么去除身體里的濕氣和寒氣

運(yùn)動。運(yùn)動運(yùn)動啦，很多人現(xiàn)在或是因為忙碌而沒有辦法運(yùn)動，或者是因為懶惰而沒有運(yùn)動，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運(yùn)動瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。

汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運(yùn)動，汗蒸不失為抄一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內(nèi)的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。

姜湯。熱辣辣的姜湯是發(fā)汗的好寶貝，特別是淋雨之后最好來一襲碗姜湯，最鞥祛除體內(nèi)的濕氣了。

薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經(jīng)常食用就可以有效的祛除濕氣哦。

按穴位。中國醫(yī)術(shù)博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們zhidao只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內(nèi)側(cè)往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養(yǎng)顏哦。

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忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況哦。要飲食清淡，少吃生冷的食物。

如何祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣

體內(nèi)寒濕在治療上主要是通過中藥行氣燥濕治療，?？捎弥兴帲ㄉn術(shù)、厚樸、陳皮、春砂仁、甘草）進(jìn)行治療，也可通過中藥的熏洗法進(jìn)行治療。同時避免飲食冷凍的東西，避免居住潮濕地方。

怎么樣才能去除體內(nèi)的濕氣和寒氣

濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也會產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分zd的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。去濕氣不僅僅從飲食上去調(diào)理，更多的是從改善日常生活習(xí)慣做起。你可以通過運(yùn)動的方式促進(jìn)身體新陳代謝，排泄身體里面的毒素，像跑步，游泳，球類運(yùn)動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮濕的東西，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的杯子，房間濕氣重，記得開窗透氣，盡量保持空氣的對流！還有一點(diǎn)，我們身體9點(diǎn)到內(nèi)12點(diǎn)這些時間段自動調(diào)整，把身體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排泄?jié)駳庥泻艽蟮淖饔?，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一段時間過后，你就會發(fā)現(xiàn)效果。

寒氣容平時可以煮些姜水喝，姜是有祛寒的功效，第二個不要淋雨！希望我以上的回答能幫助到你！

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