當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

黑枸杞的4種正確吃法

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:55:57

導(dǎo)讀黑枸杞的功效很強(qiáng)，但很多人不知道黑枸杞怎么吃最。想要黑枸杞最大限度發(fā)揮它的功效，吃的方法一定要正確！具體黑枸杞怎么吃最呢？下面小編為您介紹黑枸杞的四種吃法。材料/工具黑枸杞方法炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常見的，但黑枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干黑枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)黑枸杞作配料就可以了。像普通食物一樣吃。吃黑枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。打豆?jié){的時(shí)候放一些。很...

黑枸杞的功效很強(qiáng)，但很多人不知道黑枸杞怎么吃最。想要黑枸杞最大限度發(fā)揮它的功效，吃的方法一定要正確！具體黑枸杞怎么吃最呢？下面小編為您介紹黑枸杞的四種吃法。

材料/工具

黑枸杞

方法

炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常見的，但黑枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干黑枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)黑枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃。吃黑枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿黑枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，黑枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把黑枸杞，這樣就能充分利用黑枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

干嚼黑枸杞比煲湯更。黑枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效改善。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃黑黑枸杞對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適。如果是干嚼黑枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過度。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：全國世界最大吉娜