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黑芝麻怎么吃最好

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 21:55:57

導(dǎo)讀黑芝麻是滋補(bǔ)圣品，長期堅(jiān)持吃黑芝麻油補(bǔ)肝腎，潤腸燥的功效。那么，黑芝麻究竟應(yīng)該怎么吃呢？下面，就來告訴大家黑芝麻怎么吃最好。材料/工具黑芝麻方法黑芝麻粥將適量量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦！⒇氀幕颊呤秤?。芝麻蜂蜜羹黑芝麻、醋、蜂蜜?0克，加入雞蛋清一個，充分調(diào)勻，每日2次。常服可降膽固醇，防治高血壓、動脈硬化。黑芝麻蜜糕　將黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉...

黑芝麻是滋補(bǔ)圣品，長期堅(jiān)持吃黑芝麻油補(bǔ)肝腎，潤腸燥的功效。那么，黑芝麻究竟應(yīng)該怎么吃呢？下面，就來告訴大家黑芝麻怎么吃最好。

材料/工具

黑芝麻

方法

黑芝麻粥

將適量量黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、慢性便秘、頭暈?zāi)垦?、貧血的患者食用?/p>

芝麻蜂蜜羹

黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入雞蛋清一個，充分調(diào)勻，每日2次。常服可降膽固醇，防治高血壓、動脈硬化。

黑芝麻蜜糕　

將黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、雞蛋液、適量發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5～2小時，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用。

芝麻核桃粥　

用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎，對繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。

百合芝麻煲豬心
將豬心剖開，清水洗凈，切成片狀；黑芝麻放入鍋中，炒香。紅棗去核，生姜去皮，切片；瓦煲內(nèi)加入適量清水，待水燒開后，放入料，再加入鹽少許，即可食用。

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