恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法有哪些

恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法 1、遠(yuǎn)方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪

視力差困擾許多小伙伴，我們很多人都知道常見的恢復(fù)視力的方法例如中醫(yī)治療近視眼，而對于那些輔助性的方法并不是很熟悉，下面小編就給大家介紹幾種常見的輔助訓(xùn)練的方法。

方法

站在10米遠(yuǎn)處的一塊草坪，全神貫注的凝視前方20秒，仔細(xì)地觀察草葉的大致結(jié)構(gòu)，然后把左手掌放在眼睛前方，觀察受手掌上面的指紋，大約5秒之后，再凝視遠(yuǎn)方的綠草15秒，這樣反復(fù)做幾次，堅(jiān)持每天至少做一次，近視嚴(yán)重者多加幾次。以草坪為參照物，這是因?yàn)椴莸牟ū容^短，能夠減輕眼部的調(diào)節(jié)，放松肌肉。

近視.視力下降是沒有注意合理的用眼和沒有養(yǎng)成良好的坐姿引起的。可以通過每天兩至三次做眼保健操來緩解和恢復(fù)。但是，必須記住書本和眼的距離是一尺，不要在暗處看書，不要走路看書，不要躺在床上看書。用眼一小時(shí)要到外面活動活動，向遠(yuǎn)處眺望

其次是多轉(zhuǎn)眼球可以改善近視。閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時(shí)針轉(zhuǎn)動，之后按照上述方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動，這樣轉(zhuǎn)動6次左右，之后，看遠(yuǎn)處的東西就會感到清晰，同時(shí)眼睛感到舒服多了。

近視不可逆轉(zhuǎn)，只能通過一些辦法進(jìn)行提升視力，但是不可能恢復(fù)視力。 1．眼珠運(yùn)動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。 2．眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。 3．熱冷敷交替法：一

第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位于眉頭下面的天應(yīng)穴，之后在相應(yīng)的按摩鼻根部兩眼內(nèi)側(cè)的晴明穴，最后再按四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準(zhǔn)確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感為止。

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

做什么運(yùn)動使眼睛視力恢復(fù)？

改善視力的輔助訓(xùn)練方法

1. 遠(yuǎn)方凝視：

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2. 晶體操：

① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動10次。

② 尋找一個(gè)3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3. 推拿操：

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感7a686964616fe78988e69d8331333332626133為度。

① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

2）具有改善視力作用的食物

保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

5. 鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。

7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

3）有助于改善視力的保健食品

通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應(yīng)多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有：

1. 富含維生素A的食物，如枸杞類制品。

2. 富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。

3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊

視力恢復(fù)訓(xùn)練方法有用嗎?真的能恢復(fù)正常視力嗎?

看你的個(gè)人的視力情況,需要做視覺訓(xùn)練,或者有效的就一下幾種,你自己參考下

1,18歲之前患有遠(yuǎn)視眼2.雙眼有低度zd斜視者.3.調(diào)節(jié)性近視者.4雙眼視功能障礙.立體視.融像等版5.雙眼出現(xiàn)視疲勞者6無法持續(xù)愉快清晰的閱讀者.差不多就這幾種需要做視覺訓(xùn)練,其實(shí)你說的視力恢復(fù)訓(xùn)練,就只有調(diào)節(jié)性近視有效,其他近視最多起到一個(gè)視力保健的作用.碼字權(quán)辛苦望采納,有不足繼續(xù)補(bǔ)充

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法的方法介紹

1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。百

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長最后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子度邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨版2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。

5、眼睛移位運(yùn)動：目標(biāo)從清楚移動到不清楚，來回移動進(jìn)行眼球移位運(yùn)動。

6、視覺權(quán)記憶恢復(fù)：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個(gè)目標(biāo)，從而提高視力和恢復(fù)良好的視覺系統(tǒng)。

恢復(fù)近視的方法有哪些？

改善視力的輔助訓(xùn)練方法 1. 遠(yuǎn)方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動10次。 ② 尋找一個(gè)3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 ① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增e79fa5e98193e58685e5aeb931333335313865加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。 3）有助于改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應(yīng)多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称罚瑒t可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有： 1. 富含維生素A的食物，如枸杞類制品。 2. 富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。 3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

《一分鐘視力*：7個(gè)神奇的視力恢復(fù)法，眼睛自然好》這本書說了什么？

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如何拯救惡視力

配眼鏡、激光手術(shù)之前，你還有更好的選擇！

你還在用眼罩、眼貼、特殊眼鏡恢復(fù)視力嗎

日本Reverse院長、眼耳美容室院長、眼耳美容學(xué)院院長今野清志獨(dú)創(chuàng)“今野式七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法”，近視患者的福音！

前言:

僅用一周，裸視不及格恢復(fù)到通過空乘員測試

本書介紹的“今野式七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法”是在中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上融入西方醫(yī)學(xué)的精華創(chuàng)新而成，每個(gè)人都可以輕松、簡單地做到。

如今隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷發(fā)展，社會變得越來越便利。但是，同時(shí)這也是一個(gè)讓我們的眼睛超負(fù)荷工作的時(shí)代。每天，我們的視力都會因此而不斷下降。

不僅眼睛如此。作為動物的一種，為了生存，我們都具備自己的五感。但是，如今這些感知能力都在被逐漸地削弱。它們開始變得遲鈍，甚至開始消失。

為了遏制這些現(xiàn)象的進(jìn)一步惡化，我摸索和創(chuàng)新了一系列的視力改善方法。具體來講就是，通過彈跳、按摩、揉抖、拍打、指636f70797a6431333337613830壓、吸氣、呼氣等這些我們從小就已掌握的自然動作來提升我們的視力。

實(shí)際上，這些視力恢復(fù)法均源于我對一位患者實(shí)施的一系列治療。詳細(xì)內(nèi)容我將會在書中具體講解，在此先做一個(gè)簡單的介紹。

該患者當(dāng)時(shí)的視力不足0.01，眼前的事物基本上都處于模糊不清的狀態(tài)。他訪遍全國各地醫(yī)院都未能得到很好的治療效果，最后醫(yī)生和他本人都失去信心、放棄了治療。

某一天，在我的治療所。

“啊！鐘表！”他指著5米開外墻上掛著的鐘表興奮地叫道。在此之前，他根本看不見那塊表的存在?？删驮谀且豢?，他看見了！

“真的嗎？！真的能看見嗎？！”我不敢相信眼前的事實(shí)，如此反復(fù)地確認(rèn)。

沒錯(cuò)！僅通過一次短暫治療，他居然看見了墻上鐘表的存在！

那一瞬間，我深深地感受到了人體所具有的自愈力是多么地強(qiáng)大！

此后數(shù)十年，我不斷地在當(dāng)時(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)上進(jìn)行鉆研，陸續(xù)編創(chuàng)了一系列簡單而又有效的視力恢復(fù)法。在本書中，我將一一為大家介紹。

我希望自己的這些研究和實(shí)踐成果，能為那些已經(jīng)放棄治療的視力障礙患者提供幫助，也希望更多的人都能夠提高對視力恢復(fù)問題的關(guān)心和重視。同時(shí)，也希望大家都能夠真切地感受到人體所具有的自愈力的強(qiáng)大。

通常來講，當(dāng)視力下降之后，我們可以通過配戴眼鏡或者*眼鏡、亦或可以通過做手術(shù)的方式將其提升。這樣一來，視力障礙問題就不會困擾我們的日常生活。

但是，對于從事某些特殊行業(yè)的人來說，他們則不可以借助這些方式，而是必須恢復(fù)裸眼的正常視力水平。例如，飛機(jī)的飛行員和乘務(wù)員就是如此。

一天，我的診療所來了一位22歲的纖瘦高挑的女性患者（優(yōu)子女士，化名）。當(dāng)時(shí)，她正在接受飛機(jī)乘務(wù)員的一系列考試，筆試和面試都已順利通過，唯有視力測試這一項(xiàng)卻總也無法達(dá)標(biāo)。

要是飛行員或是空乘服務(wù)員的話，其裸眼視力至少不得低于0.1，否則就無法通過測試。而且，測試時(shí)根本不允許佩戴眼鏡或*眼鏡，原則上必須是裸眼接受測試。這是因?yàn)樗麄兊墓ぷ麝P(guān)乎乘客的性命問題，因此必須要求能夠用自己的裸眼觀察到機(jī)艙后部的乘客狀況。

在距今20多年前，全世界曾一度盛行PK法、Rk法和PRk法等一系列類似于激光手術(shù)的視力矯正法。但是，如今10年、20年過去了，當(dāng)時(shí)接受此類手術(shù)的數(shù)百萬患者其視力突然開始下降，使之成為了一個(gè)嚴(yán)重的社會問題。

由此可見，航空公司要求飛行員和乘務(wù)員具備良好的裸眼視力，這也是具有一定道理的。然而，當(dāng)時(shí)優(yōu)子女士的左右眼視力均為0.05。

實(shí)際上，當(dāng)視力低于0.1的時(shí)候，我們的視神經(jīng)就會變細(xì)，隨之其向大腦傳達(dá)信息的性能就會減弱。而且，一旦具有察看事物功能的視網(wǎng)膜細(xì)胞發(fā)生顯著劣化，這時(shí)候要想恢復(fù)視力就會變得極為困難。

優(yōu)子女士的視力測試定在一周之后。通常來講，要在一周之內(nèi)雙倍地恢復(fù)視力，這是絕對不可能的事情。然而，此時(shí)視力問題已然成為了決定她人生命運(yùn)的重大關(guān)卡。

由于家住距東京較遠(yuǎn)的愛知縣，優(yōu)子女士無法每天前來診療所接受治療。于是，我只能要求她在一周內(nèi)拼命地嘗試以下方法：揉抖法、拍打法、按摩法、呼吸法、指壓法和冥想法。同時(shí)告訴她，以上所有這些方法，必須每天堅(jiān)持。

通常，在這些方法當(dāng)中，僅揉抖法和拍打法這兩種方法就可以通過促進(jìn)血液循環(huán)很大程度地改善視力。但是，在如此緊急的狀況下，必須要加入其他醫(yī)療機(jī)構(gòu)都未使用過的冥想法。

大腦可以記憶我們曾經(jīng)看見過的東西，冥想法就是要很好地喚醒那些過往的記憶。

也就是說，通過在大腦中呈現(xiàn)自己視力正常時(shí)所看見過的那些景色或情景，以此來喚醒我們對那一時(shí)刻的回憶。這樣一來，大腦就會放松眼部肌肉，以便讓過往記憶得以再現(xiàn)，隨之我們就可以重新看清眼前的事物。

“所有眼下能做到的事情，我都已告訴了你。你一定要堅(jiān)持去做！”我再三叮囑。

就這樣，依照我的囑咐，該患者每天都堅(jiān)持進(jìn)行眼部肌肉按摩，并且嘗試了我所提倡的冥想法。于是，一周之后，她的視力居然從當(dāng)初的0.05飛躍到了0.2，并且成功地通過測試！

所以，看過該書之后，大家都可以簡單地通過書中所講的“一分鐘訓(xùn)練法”成功地改善自己的視力！

嘗試一次，您會覺得感覺良好；繼續(xù)堅(jiān)持，您就會完全信服！所以，請大家務(wù)必將這些訓(xùn)練法作為一種生活習(xí)慣保持下去！

我想，每個(gè)人都希望自己能夠健康、長壽，同時(shí)也希望自己能夠永遠(yuǎn)地保持良好的視力。七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法，一定會幫助您實(shí)現(xiàn)這一愿望！

從今天起，就讓我們開始恢復(fù)自己的視力吧！

后序：

請呵護(hù)要用一輩子的眼睛！

我經(jīng)常會跟患者這樣說：“一定要讓我們的視力保持100年！”

只要我們認(rèn)真愛護(hù)，衣服和汽車都可以使用很長時(shí)間。同樣的道理，只要認(rèn)真呵護(hù)，我們的身體也會保持長久的健康。

我們的身體時(shí)時(shí)刻刻都在努力使自己保持著最佳狀態(tài)。然而，仔細(xì)想想，我們是不是會經(jīng)常忽視它、有時(shí)候甚至還會妨礙它的健康發(fā)展

我們的眼睛不僅可以看見鐘表上時(shí)針的轉(zhuǎn)動，同時(shí)還可以感受到時(shí)間的流逝。

看著日出，我們會感受到清晨的到來；看著日落，我們會感受到美好的一天即將結(jié)束；看著天真、可愛的孩子，我們的內(nèi)心會感到幸福；看見眼淚時(shí)，我們會感動亦或反?。豢匆娦θ輹r(shí)，我們會感到喜悅；看見父母額頭的皺紋和白發(fā)，我們會感嘆歲月的無情……眼睛讓所有的這一切都印記在了我們的腦海。

眼睛還會啟迪和改變我們的人生。

在看見熱針器的那一瞬間，我想到了如何將其用于患者眼睛的治療，從此“今野式視力訓(xùn)練法”誕生；在看見墻上鐘表的那一瞬間，那位年輕的患者又看到了生命的希望；在看見某一人的瞬間，我們會認(rèn)定他或她將是自己一生的伴侶；在看見某情某景的瞬間，又有多少歌曲或是商品的創(chuàng)意油然而生……眼睛總會帶給我們無盡的夢想和希望！

一分鐘到底有多長

試著捂上鼻子、停止呼吸，我們就會知道答案。在這無法呼吸的一分鐘內(nèi)，我們也會深切地感受到每一秒的時(shí)間是如此地重要、我們的生命亦是如此地寶貴！

所以，就讓我們利用眼前的每一分、每一秒，好好地呵護(hù)自己寶貴的雙眼吧！

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