喝水有多少種抗病奇效

清晨一杯涼白開減退色斑

很多人都聽說過早晨起來(lái)喝一杯水對(duì)身體有好處癲癇，到底為什么喝水好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。色斑多是由于黑色素和毒素沉積在體內(nèi)，所以，清晨一杯清澈的白水是很有利于排毒的。

餐后喝水幫助減肥

愛美人士認(rèn)為不喝水可以幫助減肥，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪無(wú)法進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的非常多化學(xué)反應(yīng)均以水作為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，以幫助維持好身材。

睡前喝熱水可幫助安神

人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外部環(huán)境，從而彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

睡前一杯水減少心臟病突發(fā)

如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的心臟疾玻心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

大口大口喝水能趕走便秘

便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

多喝水可減輕感冒

每到感冒的時(shí)，就會(huì)聽到大夫嘮叨：多喝水呀!這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利于體溫的調(diào)整，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

多喝熱水緩解咳嗽

遇到咳嗽、有痰等癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)有什么好的辦法來(lái)緩解呢?就是要多水，且還要多喝熱水。首先，熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以不可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。如此看來(lái)，飲用熱水喉嚨就會(huì)感到舒服通暢了。

多喝水將煩躁排除體外

人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱為快活荷爾蒙，而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升。但是，它如同其他毒物一樣也可以排出體外，最直接的方法就是多喝水。

惡心可用鹽水催吐

出現(xiàn)惡心的原因很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，這樣可以起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后會(huì)脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

間斷性、小口補(bǔ)水緩解發(fā)熱

我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最及時(shí)的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。

經(jīng)常喝粥遠(yuǎn)離胃疼

有胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

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