高考痛經(jīng)不用怕，這里解決的方法！

步驟/方法：

我覺得每次月經(jīng)都會使血液里的一些營養(yǎng)丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。因為我經(jīng)常吃找些東西，所以我不怎么痛經(jīng)了，而我的同桌不太注意飲食問題，所以她有可能是因為這些不太注意的細節(jié)，經(jīng)常跟我說痛經(jīng)；后來我和她說了，她也不感覺那么痛了。

我來月經(jīng)的時候有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。我們這些女生應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等，我經(jīng)常很早睡覺，保證充足的睡眠。

　　我來月經(jīng)的時候也出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。我媽媽就選擇既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品給我吃。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

其實，很多女生想吃一些避孕藥之類的藥物，使自已的月經(jīng)來遲，最好不要在高考期間來，這是不太科學的做法；如果太痛了，就比較好采用這種方法；如果有一點痛是很正常的，我們應(yīng)該注意飲食和衛(wèi)生，以好的心態(tài)去迎接；不用刻意去避免。多吃一些水果和適當?shù)剡\動一下。

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