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女人腎虛怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:04:02

導(dǎo)讀以前常聽說的是男人腎虛,而現(xiàn)在隨著女性生活工作上的壓力越來越大,不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,像精神不振,失眠多夢、心情煩躁.記憶力減退.月經(jīng)不調(diào)等等癥狀,其實都是女人腎虛的表現(xiàn).女人腎虛當(dāng)然最好的辦法不是藥物,而是食療.下面我就和大家一起來分享一下女人腎虛的一些食療法.步驟/方法：平時注意營養(yǎng),多喝一些滋補類的湯,如可以常用烏雞燉補氣養(yǎng)腎的中藥,或是平時蒸米時順帶在電飯鍋蒸層上擱一小碗水,加幾片瘦肉再加幾片花旗參片,等到飯好湯也好了,這個做起來簡單方便,而且因為湯水比較清淡,可以常吃不油膩.常喝...

以前常聽說的是男人腎虛,而現(xiàn)在隨著女性生活工作上的壓力越來越大,不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,像精神不振,失眠多夢、心情煩躁.記憶力減退.月經(jīng)不調(diào)等等癥狀,其實都是女人腎虛的表現(xiàn).女人腎虛當(dāng)然最好的辦法不是藥物,而是食療.下面我就和大家一起來分享一下女人腎虛的一些食療法.

步驟/方法：

平時注意營養(yǎng),多喝一些滋補類的湯,如可以常用烏雞燉補氣養(yǎng)腎的中藥,或是平時蒸米時順帶在電飯鍋蒸層上擱一小碗水,加幾片瘦肉再加幾片花旗參片,等到飯好湯也好了,這個做起來簡單方便,而且因為湯水比較清淡,可以常吃不油膩.

常喝芝麻糊,超市里的南方黑芝麻糊就不錯的,可以每天當(dāng)早餐喝,我那時早上起來總是有黑眼圈,就是一直吃這湯慢慢消除掉的.平時熬粥時也可以在粥里放一點黑芝麻進去.

周末有空可以好好做一道補腎的湯,冬蟲夏草淮山鴨湯就很好,很適合腎虛的女性滋補,每星期可食用1次。

平時可以多吃一些補氣養(yǎng)腎的食物,如:紅薯.香菇,山藥,粟子 ,紅棗,雞肉,干貝.枸杞子.這些都可以通過膳食搭配在一起做湯做粥都可以.

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