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這樣子的腎虛怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:04:01

導(dǎo)讀腎虛,不僅只是男人常出現(xiàn)的問題,現(xiàn)在有不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,心煩，口干，腰膝酸軟，舌紅苔少，脈細(xì).手足發(fā)涼,注意力難以集中，且常常失眠、多夢,這些都是女性腎陰虛的癥狀.除了腎陰虛,有的女性也會出現(xiàn)腎陽虛.無論是哪一種,都是讓患者頭疼不已的問題.如果遇到上面那種癥狀的腎陰虛要怎么辦呢?大家不用急,是可以通過食療來改善的.下面就和有腎陰虛的朋友一起來分享一下這方面的食療.步驟/方法：腎陰虛食療粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。腎陰虛滋補湯:枸杞子30克，冬...

腎虛,不僅只是男人常出現(xiàn)的問題,現(xiàn)在有不少女性也出現(xiàn)了腎虛的癥狀,心煩，口干，腰膝酸軟，舌紅苔少，脈細(xì).手足發(fā)涼,注意力難以集中，且常常失眠、多夢,這些都是女性腎陰虛的癥狀.除了腎陰虛,有的女性也會出現(xiàn)腎陽虛.無論是哪一種,都是讓患者頭疼不已的問題.如果遇到上面那種癥狀的腎陰虛要怎么辦呢?大家不用急,是可以通過食療來改善的.下面就和有腎陰虛的朋友一起來分享一下這方面的食療.

步驟/方法：

腎陰虛食療粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

腎陰虛滋補湯:枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

平時多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗.枸杞子.這些補氣食物是最適合腎陰虛女性食用的.

每周可以吃一次當(dāng)歸燉雞或是熬豬肝粥喝一次,這兩款食療對腎陰虛患者有明顯的改善效果,可以輪流換著喝.

除了食療,女性腎陰虛患者還可以通過運動進行輔助治療。適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力,可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式.長期堅持,對調(diào)理腎虛是能起到很大作用的.

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