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男人腎虛怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:03:59

導(dǎo)讀長(zhǎng)久以來,腎虛就是男人不得不面對(duì)的常見現(xiàn)實(shí)問題,尤其是中老年男人,或輕或重的都有會(huì)有這方面的問題.比較輕的腎虛,對(duì)生活影響并不大,但是如果不注意調(diào)理,癥狀嚴(yán)重的話是會(huì)影響到男性健康及家庭生活的.所以男人不但在出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)要加倍調(diào)理,平時(shí)也得注意.在這里我把我所知道的一些男人腎虛的調(diào)理方法和大家分享一下,希望對(duì)大家有所幫助.步驟/方法：食療粥:枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，食療湯:豬腰杜仲湯:買一副豬腰子...

長(zhǎng)久以來,腎虛就是男人不得不面對(duì)的常見現(xiàn)實(shí)問題,尤其是中老年男人,或輕或重的都有會(huì)有這方面的問題.比較輕的腎虛,對(duì)生活影響并不大,但是如果不注意調(diào)理,癥狀嚴(yán)重的話是會(huì)影響到男性健康及家庭生活的.所以男人不但在出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)要加倍調(diào)理,平時(shí)也得注意.在這里我把我所知道的一些男人腎虛的調(diào)理方法和大家分享一下,希望對(duì)大家有所幫助.

步驟/方法：

食療粥:枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，

食療湯:豬腰杜仲湯:買一副豬腰子洗干凈，然后把它和中藥材杜仲一起放進(jìn)鍋里煮，煮熟了之后，把藥材碎過濾掉，然后喝這個(gè)湯，吃豬腰子,豬腰補(bǔ)腎精，治腰疼，杜仲性溫，味甘微辛，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效.

平時(shí)常吃一些有補(bǔ)腎功效的食物如:牡蠣、蝦子、龜、海參.豬腰、羊腎、牛骨、狗肉.花生仁、核桃仁、瓜子仁,這些食物常吃對(duì)男人腎虛都有相應(yīng)的好處.

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以防止男性腎虛，每天可以做一套簡(jiǎn)易體操或是長(zhǎng)期進(jìn)行晨跑.另外,早晚也可進(jìn)行腰部按摩.兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰瓿的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每次200下左右即可。

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