教你如何預(yù)防I型糖尿病

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:27:26

導(dǎo)讀上個(gè)星期，我們鄰居家的大爺?shù)昧薎型糖尿病，住進(jìn)了醫(yī)院。醫(yī)生跟我們說，這個(gè)病是可以預(yù)防的，并告訴我們方法。在這里，我想跟大家一起分享。步驟/方法：自從鄰居家的大爺?shù)貌≈?，叔叔每天都很注意自己的飲食。以前，他很喜歡吃肥豬肉，花生陪啤酒的，現(xiàn)在都少吃了，因?yàn)檫@些東西都是高脂肪的，吃多了膽固醇會過高的。而且，主動叫嬸嬸煮多一點(diǎn)清淡的菜，如木耳炒青菜，炒青瓜，番茄炒蛋等等。肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一種重要因素。為了減肥，叔叔每天吃完晚飯都會叫我陪他去樓下小區(qū)散散步，大約走半個(gè)小時(shí)。平時(shí)周末我不用上班的時(shí)候，叔...

上個(gè)星期，我們鄰居家的大爺?shù)昧薎型糖尿病，住進(jìn)了醫(yī)院。醫(yī)生跟我們說，這個(gè)病是可以預(yù)防的，并告訴我們方法。在這里，我想跟大家一起分享。

步驟/方法：

自從鄰居家的大爺?shù)貌≈?，叔叔每天都很注意自己的飲食。以前，他很喜歡吃肥豬肉，花生陪啤酒的，現(xiàn)在都少吃了，因?yàn)檫@些東西都是高脂肪的，吃多了膽固醇會過高的。而且，主動叫嬸嬸煮多一點(diǎn)清淡的菜，如木耳炒青菜，炒青瓜，番茄炒蛋等等。

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一種重要因素。為了減肥，叔叔每天吃完晚飯都會叫我陪他去樓下小區(qū)散散步，大約走半個(gè)小時(shí)。平時(shí)周末我不用上班的時(shí)候，叔叔會叫我陪他去打羽毛球或者去郊外騎自行車。他說，適當(dāng)?shù)刈w育活動可以減輕體重，又可以增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病。

嬸嬸每天都會去市場買新鮮的水果回家，有時(shí)會榨汁給叔叔喝；有時(shí)會做水果沙拉，這個(gè)叔叔很喜歡吃。嬸嬸說，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分?jǐn)z取。

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