步驟/方法:
早餐我喜歡給自己做的食療是紅豆沙銀耳粥,豆類(lèi)的蛋白質(zhì)豐富,銀耳也富含多種微量元素,對(duì)身體很好,材料有銀耳、蜜紅豆、紅豆沙、大米,首先把銀耳和紅豆泡水,紅豆沙和大米一起煮粥,最后下銀耳和紅豆就可以了。
午餐是吃魚(yú)的好時(shí)機(jī),我給自己做的是清蒸開(kāi)屏鱸魚(yú),鱸魚(yú)富含鈣質(zhì),對(duì)我的病很有幫助,材料有河鱸魚(yú)、蔥姜、枸杞、蒸魚(yú)豉油,先把鱸魚(yú)配上蔥姜和枸杞蒸好,然后澆上醬油就可以了。
晚餐最好是喝湯,然后我做的是蘋(píng)果瘦肉生魚(yú)湯,蘋(píng)果富含維生素C,對(duì)疾病的治愈很有幫助,生魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),瘦肉也能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng),材料有蘋(píng)果、生魚(yú)、瘦肉、紅棗,煮成湯就可以了。
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