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如何減去腹部脂肪的心得分享

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:24:29

導(dǎo)讀我跟許多上班族一樣，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，就堆積了脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。我就是一個(gè)從大肚腩成功瘦身的典范，對(duì)于成功減掉肚子上的肥肉我好開(kāi)心，所以，和大家交流一下。步驟/方法：通過(guò)這一段時(shí)間的減肥我發(fā)現(xiàn)，要減肥必須得先改變飲食習(xí)慣。自減肥開(kāi)始吃完飯后我就不會(huì)立即坐下或者趴在桌子上睡，先保持至少15分鐘的站立姿勢(shì)。中午，要是吃飯快我還會(huì)去散散步或整理一些文件。這樣做下來(lái)之后，我除了減掉了體內(nèi)的脂肪堆積，消化系統(tǒng)也強(qiáng)化了不少。通過(guò)這一段時(shí)間的減...

我跟許多上班族一樣，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，就堆積了脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。我就是一個(gè)從大肚腩成功瘦身的典范，對(duì)于成功減掉肚子上的肥肉我好開(kāi)心，所以，和大家交流一下。

步驟/方法：

通過(guò)這一段時(shí)間的減肥我發(fā)現(xiàn)，要減肥必須得先改變飲食習(xí)慣。自減肥開(kāi)始吃完飯后我就不會(huì)立即坐下或者趴在桌子上睡，先保持至少15分鐘的站立姿勢(shì)。中午，要是吃飯快我還會(huì)去散散步或整理一些文件。這樣做下來(lái)之后，我除了減掉了體內(nèi)的脂肪堆積，消化系統(tǒng)也強(qiáng)化了不少。

通過(guò)這一段時(shí)間的減肥我發(fā)現(xiàn)走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、收腹。而坐下時(shí)也要讓脊背打直，坐下的時(shí)候要記得收腹，方法就是像平時(shí)做深呼吸時(shí)吐氣的那樣把肚子吸下去（不要比突出）保持至少1分鐘一次，每次坐下都注意這個(gè)，一個(gè)月就能感覺(jué)到效果。

通過(guò)這一段時(shí)間的減肥我發(fā)現(xiàn)，要肚子的肉不那么多，可以搖呼拉圈，買(mǎi)較重的呼拉圈一直搖到腰間有點(diǎn)點(diǎn)癢時(shí)為止效果是很不錯(cuò)的，同時(shí)走路時(shí)擺動(dòng)左右手臂也有效果。

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標(biāo)簽：騎馬與砍殺2 襲擊