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運動治療糖尿病

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:24:28

導(dǎo)讀糖尿病是由于體內(nèi)胰島素分泌不足，引起糖，蛋白質(zhì)，脂肪等代謝紊亂，糖尿病可以通過運動來促進葡萄糖使血糖下降和降低血脂。運動治療糖尿病妙招以下：步驟/方法：運動時以穿寬松軟底鞋和衣服，隨身要帶少量糖果，餅干等預(yù)防運動中血糖降低反應(yīng)，每次運動不能空腹進行，要在飯后1-2小時進行，運動后不氣促，不疲勞為適合。運動前要做5-10分鐘低強度運動及伸展運動（以防肌肉骨的損害）要避免屏氣動作，糖尿病者可以選擇散步，早操，太極拳，跳舞等，時間最好在20-45分鐘為妙。為了血糖的控制每周要運動3天或隔一天運動。運動...

糖尿病是由于體內(nèi)胰島素分泌不足，引起糖，蛋白質(zhì)，脂肪等代謝紊亂，糖尿病可以通過運動來促進葡萄糖使血糖下降和降低血脂。運動治療糖尿病妙招以下：

步驟/方法：

運動時以穿寬松軟底鞋和衣服，隨身要帶少量糖果，餅干等預(yù)防運動中血糖降低反應(yīng)，每次運動不能空腹進行，要在飯后1-2小時進行，運動后不氣促，不疲勞為適合。

運動前要做5-10分鐘低強度運動及伸展運動（以防肌肉骨的損害）要避免屏氣動作，糖尿病者可以選擇散步，早操，太極拳，跳舞等，時間最好在20-45分鐘為妙。為了血糖的控制每周要運動3天或隔一天運動。

運動后要做8分鐘的整理活動（心率要恢復(fù)到比平靜時高一分鐘10-15次的水平，要避免用過冷或過熱的水洗澡，運動后要多喝白開水及多吃新鮮水果蔬菜，補充睡眠，不能吃辛辣刺激的食物及吸煙和喝酒。

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