女性冬季適合喝什么減肥粥？

生姜瘦身粥

做法：取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個(gè)人口味加鹽，麻油等調(diào)味品。功效：中醫(yī)認(rèn)為，要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物，陽(yáng)性食物增加能量的輸出，生姜就屬于陽(yáng)性食物。所以，美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁?yáng)性食物，減肥一定能事半功倍。

葡萄干蘋果粥

做法：蘋果洗凈切小塊，葡萄干洗凈，然后與大米一同倒入鍋內(nèi)熬煮，快要出鍋的時(shí)候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營(yíng)養(yǎng)素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對(duì)于減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對(duì)刺激消化也非常有幫助。

豆?jié){燕麥粥

做法：首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對(duì)排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)減肥十分有效。

黃豆瘦身粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥，粥滾后再加入約20克芝麻粉，用鹽調(diào)味即可。功效：芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦，久服輕身不老。黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營(yíng)養(yǎng)保健作用。

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