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高血壓的治療及預(yù)防

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:51:29

導(dǎo)讀大部分人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)正常波動。隨著年齡的增長，血壓水平也逐漸升高，尤其以收縮壓更為明顯，但是脈壓也隨之加大。高血壓和心血管病多重危險因素作用及心、腦、腎等器官的關(guān)聯(lián)密切近年來，高血壓的發(fā)病率逐年增長，同時也趨于年輕化，越來越多的人關(guān)注血壓變化，如何預(yù)防及治療已經(jīng)發(fā)生的高血壓成為近年來醫(yī)學(xué)及社會上的重要話題。步驟/方法：如何飲食預(yù)防？單吃某種事物或者偏好粗糧或者細(xì)糧營養(yǎng)素均不夠全面，多種食物搭配有明顯營養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)作用，能提高蛋白質(zhì)利用率。比如粗糧的纖維素有助于降血脂，預(yù)防糖尿病...

大部分人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)正常波動。隨著年齡的增長，血壓水平也逐漸升高，尤其以收縮壓更為明顯，但是脈壓也隨之加大。高血壓和心血管病多重危險因素作用及心、腦、腎等器官的關(guān)聯(lián)密切近年來，高血壓的發(fā)病率逐年增長，同時也趨于年輕化，越來越多的人關(guān)注血壓變化，如何預(yù)防及治療已經(jīng)發(fā)生的高血壓成為近年來醫(yī)學(xué)及社會上的重要話題。

步驟/方法：

如何飲食預(yù)防？單吃某種事物或者偏好粗糧或者細(xì)糧營養(yǎng)素均不夠全面，多種食物搭配有明顯營養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)作用，能提高蛋白質(zhì)利用率。比如粗糧的纖維素有助于降血脂，預(yù)防糖尿病、心腦血管疾病等，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪。而過多攝入甜食會促成肥胖、高膽固醇、高酯血癥。鹽攝入過多是極為不利的，。在飲食中可用醋或糖醋代鹽。飲食總量控制，飲食有節(jié)制，少量多餐。這種飲食方法有利防治糖尿病、控制體重增長。

運動預(yù)防高血壓發(fā)病。但也應(yīng)當(dāng)選擇適合自己的運動方式，中老年人適合選擇有氧運動，這樣能保持有氧代謝。若身體素質(zhì)好，有體育基礎(chǔ)，適量增加運動量，以不疲勞，運動后無不適感為準(zhǔn)則，選擇適合的運動方式會減少不良影響或意外。

高血壓的治療。一旦確診高血壓，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適合病人的降壓藥物，不可自行服藥，同時密切監(jiān)測血壓波動，在平時飲食及生活調(diào)整上更應(yīng)該注意，食鹽攝取每天應(yīng)在3克以下。注意低鹽低脂飲食，避免較大的情緒波動。

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