步驟/方法：
【自我調(diào)節(jié)】這種精神、心理上的問題，引起的原因與生活環(huán)境有很大的關(guān)系，也與自身的性格行為因素有關(guān)。要注意在生活中保持良好的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)抑制。如果癥狀比較嚴(yán)重，自我調(diào)節(jié)難以緩解，可以找心理醫(yī)生咨詢。
【心理咨詢】通過心理咨詢，可幫助認(rèn)識自己與社會，學(xué)會處理各種關(guān)系，逐漸改變自己與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式。并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，解決各種問題，排除生活中的各種困擾。
【減輕壓力】精神和心理上的疾病，往往是壓力太大所導(dǎo)致的。不必著急，慢慢調(diào)整好自己的心態(tài)。適當(dāng)?shù)囟嗯c外界進(jìn)行溝通，也可運(yùn)用自我暗示療法。如果病情一直存在，并有加重的趨勢，就要積極地進(jìn)行治療。
【心理療法】可以選擇藥物進(jìn)行治療，同時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。藥物加上心理治療，這是目前最有效的方法。對于精神心理疾病，心理療法起著非常重要、不可替代的作用，能幫助患者驅(qū)除心理上的陰影，重新建立生活的信念，可有效防止疾病的復(fù)發(fā)。
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