步驟/方法:
在生活中引起失眠的原因有很多,我們都需要注意,失眠患者自身居住環(huán)境臥室噪音過大或光亮度等都會干擾睡眠,以及室內(nèi)高溫或嚴寒等都會影響睡眠,睡眠環(huán)境改變?nèi)缱≡夯蜃÷灭^也可以引起失眠的發(fā)生。
患者本身在服藥期間也可以引起失眠,最常引起失眠的藥物有茶堿,咖啡因、和各種興奮劑等,或是患者在睡前服用大量濃茶,咖啡等導(dǎo)致神經(jīng)長時間處于興奮的狀態(tài)而無法入睡,這些情況都可以倒是失眠癥狀的發(fā)生。
再一個導(dǎo)致失眠的因素,就是患者本身軀體疾病引起的,比如各種疼痛性疾病,如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、腰腿疼、夜尿癥、胃腸疾病、都可以引起失眠情況的發(fā)生?;颊弑旧砘疾∩眢w的機體免疫力降低引起失眠,
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