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健脾祛濕養(yǎng)心安神中醫(yī)四大滋補粥食譜

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:44:36

導讀進入秋季，雖然氣溫有所下降，但是氣候卻依舊偏濕，再加上人們都喜歡躲在空調房里，喝著冷飲，雖然是可以消除暑氣，但是卻讓身體積累了濕氣，感到不舒服，如果體內(nèi)失去積累，容易造成脾胃虛弱，讓人的健康受到影響，因此在此時節(jié)養(yǎng)生還應該注重祛濕，下面四大食譜幫您健脾祛濕。方法薏仁米須粥材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。制法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、和胃?；瓷街嗖牧希夯瓷?0克，米適量(1人份)制法：淮山與米同煮...

進入秋季，雖然氣溫有所下降，但是氣候卻依舊偏濕，再加上人們都喜歡躲在空調房里，喝著冷飲，雖然是可以消除暑氣，但是卻讓身體積累了濕氣，感到不舒服，如果體內(nèi)失去積累，容易造成脾胃虛弱，讓人的健康受到影響，因此在此時節(jié)養(yǎng)生還應該注重祛濕，下面四大食譜幫您健脾祛濕。

方法

薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
制法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、和胃。

淮山粥
材料：淮山30克，米適量(1人份)
制法：淮山與米同煮成粥。
功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。

蓮子粥
材料：蓮子30克，米適量(1人份)
制法：蓮子與米同煮成粥。
功效：健脾、養(yǎng)心、安神。

玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。

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